作者welly0923 ( N NN N)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一下練腿的問題
時間Mon May 23 11:22:00 2011
請問各位高手
我在腿的地方很弱
可是在練腿練完後
我的大腿內側每次都超酸
通常要休息好久(3天以上)
這算是正常嗎?
還是是動作或練法在哪部份有問題?
(因為我練胸和背都不用休息這麼久.大概最多兩天就能恢復)
以下附我練腿主要的動作:
(主要都機械式.因為弱雞+沒人幫補怕出事)
1.深蹲
2.勾腿
3.大腿內側+外側
每個動作都做4輪.每輪以12-15下為目標
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.150.126
1F：→ laizin:直覺想到肌耐力 05/23 15:22
2F：推 jaysuzuki:練完要多做伸展 05/23 21:20