作者BRYANT1021 (Confidence)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一下乳清的問題?????
時間Sun May 22 23:01:58 2011
有大概爬一下文了....可能沒很仔細找到
想在問一下!!!如果當天或假日沒重訓
只做有氧運動或者激烈打籃球...結束後
請問也可以喝乳清嗎???
喝了會有用嗎..會有效率嗎???還是只是浪費錢而已
請各位先進..不吝回答我一下
謝謝...如果問題太蠢...我會自D的....謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.227.148
1F：推 skullwa:喝乳清是為了提供你蛋白質，只要你需要攝取就可以喝 05/22 23:14
2F：→ skullwa:至於你堆積的蛋白質能不能變肌肉?這要問你自己 05/22 23:14
3F：推 rickmain:看你當天蛋白質攝取自己覺得夠不夠~覺得不夠就喝吧 05/22 23:17
4F：→ tkofattack:對於運動後的補充絕對是有正向助益,一天總量的部份則 05/22 23:21
5F：→ tkofattack:需要計算一天攝取蛋白質總量 05/22 23:21
6F：推 kodar7544:就只是蛋白質，別想太多 05/22 23:25
7F：→ BRYANT1021:對於長肌肉或者減少肌肉流失有幫助嗎??謝謝!! 05/23 00:05
8F：→ kodar7544:減少流失有幫助， 長肌肉?你不練是要怎麼長 05/23 00:39
9F：→ kodar7544:非訓練日的話，還是需要補充蛋白質的 05/23 00:39
10F：→ mrjameslee:首先要看作什麼用 對什麼有效率 05/23 13:03
11F：→ mrjameslee:長肌肉也有分local和全身的 有運動那蛋白不會浪費的 05/23 13:04
12F：→ mrjameslee:乳清不是聖藥 你把他想成茶葉蛋或是豬排也可以 05/23 13:05
13F：→ mrjameslee:你打完球會想吃肉可能就是你的身體告訴你要補蛋白質 05/23 13:06
14F：→ mrjameslee:打球也是會長肌肉的 只是重訓對於特定肌群比較有效率 05/23 13:08