作者BRYANT1021 (Confidence)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一下乳清的问题?????
时间Sun May 22 23:01:58 2011
有大概爬一下文了....可能没很仔细找到
想在问一下!!!如果当天或假日没重训
只做有氧运动或者激烈打篮球...结束後
请问也可以喝乳清吗???
喝了会有用吗..会有效率吗???还是只是浪费钱而已
请各位先进..不吝回答我一下
谢谢...如果问题太蠢...我会自D的....谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.227.148
1F：推 skullwa:喝乳清是为了提供你蛋白质，只要你需要摄取就可以喝 05/22 23:14
2F：→ skullwa:至於你堆积的蛋白质能不能变肌肉?这要问你自己 05/22 23:14
3F：推 rickmain:看你当天蛋白质摄取自己觉得够不够~觉得不够就喝吧 05/22 23:17
4F：→ tkofattack:对於运动後的补充绝对是有正向助益,一天总量的部份则 05/22 23:21
5F：→ tkofattack:需要计算一天摄取蛋白质总量 05/22 23:21
6F：推 kodar7544:就只是蛋白质，别想太多 05/22 23:25
7F：→ BRYANT1021:对於长肌肉或者减少肌肉流失有帮助吗??谢谢!! 05/23 00:05
8F：→ kodar7544:减少流失有帮助， 长肌肉?你不练是要怎麽长 05/23 00:39
9F：→ kodar7544:非训练日的话，还是需要补充蛋白质的 05/23 00:39
10F：→ mrjameslee:首先要看作什麽用 对什麽有效率 05/23 13:03
11F：→ mrjameslee:长肌肉也有分local和全身的 有运动那蛋白不会浪费的 05/23 13:04
12F：→ mrjameslee:乳清不是圣药 你把他想成茶叶蛋或是猪排也可以 05/23 13:05
13F：→ mrjameslee:你打完球会想吃肉可能就是你的身体告诉你要补蛋白质 05/23 13:06
14F：→ mrjameslee:打球也是会长肌肉的 只是重训对於特定肌群比较有效率 05/23 13:08