作者fukuki (誰會是下一個棄子?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蹲舉背會痛
時間Mon May 16 00:01:32 2011
以前沒有在練蹲舉 最近開始練
但這陣子有個問題是 覺得舉得重量 腳還可以承受
但是背會不舒服 不知道是不是因為背沒有挺直的關係
肩胛骨附近 接近下背的位置
但試著挺直 又會拱腰 反而腰的位置會不舒服
如果用輕一點兒 又覺得沒感覺
試著用輕的 再蹲低一點兒 變成膝蓋不舒服
希望各位版大們可以提供一點兒改善的意見
感謝感謝~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.139.156
1F：→ brominelove:肩胛骨附近接近下背？這兩個部位位置不是差很遠嗎？ 05/16 06:46
2F：→ brominelove:槓要放在斜方肌上面 頭看斜上面 屁股往後坐 大腿蹲到 05/16 06:47
3F：→ brominelove:和地面平行就好 試試看 05/16 06:47
4F：→ Delicious0:我覺得剛開始練 下背比較弱會酸滿正常的 注意一下就好 05/16 10:31