作者fukuki (谁会是下一个弃子?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蹲举背会痛
时间Mon May 16 00:01:32 2011
以前没有在练蹲举 最近开始练
但这阵子有个问题是 觉得举得重量 脚还可以承受
但是背会不舒服 不知道是不是因为背没有挺直的关系
肩胛骨附近 接近下背的位置
但试着挺直 又会拱腰 反而腰的位置会不舒服
如果用轻一点儿 又觉得没感觉
试着用轻的 再蹲低一点儿 变成膝盖不舒服
希望各位版大们可以提供一点儿改善的意见
感谢感谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.139.156
1F：→ brominelove:肩胛骨附近接近下背？这两个部位位置不是差很远吗？ 05/16 06:46
2F：→ brominelove:杠要放在斜方肌上面 头看斜上面 屁股往後坐 大腿蹲到 05/16 06:47
3F：→ brominelove:和地面平行就好 试试看 05/16 06:47
4F：→ Delicious0:我觉得刚开始练 下背比较弱会酸满正常的 注意一下就好 05/16 10:31