作者FERRE (熬夜總有藉口)
看板MuscleBeach
標題[問題] 飲食不便可否用乳清替代？
時間Tue May 10 17:42:03 2011
很多前輩都建議，想要把肌肉練大除了訓練，睡眠，還有一個就是飲食要足夠了。
少量多餐看來是大家最推薦的方法。
不過小弟目前工作環境吃東西不那麼方便，喝東西還算勉強...
如果這樣的話，可以用乳清替代那些 早午餐 下午茶 嗎？
因為之前也有人提到乳清的C/P值跟同樣蛋白質量的飲食算高了...
這樣運作會出現什麼缺點或漏洞嗎？
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◆ From: 118.160.173.68
1F：推 fukyou:少量可以 可以了解一下carrier的運作 05/10 17:52
2F：→ fukyou:不過來源還是越多越好 不同的peptide對身體有不同的幫助 05/10 17:53
3F：→ fukyou:像lactalbumin跟legumin都很有幫助... 05/10 17:55
4F：→ fukyou:一般主食 除了根莖類 seed的來源常換 就可以吃到不少了 05/10 17:56
5F：→ brominelove:要增肌 除了蛋白質 一些不錯的脂肪也該適量攝取 所以 05/10 18:00
6F：→ brominelove:吃肉不完全僅是為了蛋白質... 05/10 18:00
7F：推 reneeviolet:用果汁機把便當打來喝（誤） 05/10 18:10
8F：→ fukyou:飽和脂肪少量攝取也不錯 對睪固胴分泌有幫助 05/10 18:11
9F：→ fukyou:像國小健康課本那樣吃就可以了xdd 05/10 18:11
10F：推 jaysuzuki:七樓有創意 05/10 18:12