作者FERRE (熬夜总有藉口)
看板MuscleBeach
标题[问题] 饮食不便可否用乳清替代？
时间Tue May 10 17:42:03 2011
很多前辈都建议，想要把肌肉练大除了训练，睡眠，还有一个就是饮食要足够了。
少量多餐看来是大家最推荐的方法。
不过小弟目前工作环境吃东西不那麽方便，喝东西还算勉强...
如果这样的话，可以用乳清替代那些 早午餐 下午茶 吗？
因为之前也有人提到乳清的C/P值跟同样蛋白质量的饮食算高了...
这样运作会出现什麽缺点或漏洞吗？
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◆ From: 118.160.173.68
1F：推 fukyou:少量可以 可以了解一下carrier的运作 05/10 17:52
2F：→ fukyou:不过来源还是越多越好 不同的peptide对身体有不同的帮助 05/10 17:53
3F：→ fukyou:像lactalbumin跟legumin都很有帮助... 05/10 17:55
4F：→ fukyou:一般主食 除了根茎类 seed的来源常换 就可以吃到不少了 05/10 17:56
5F：→ brominelove:要增肌 除了蛋白质 一些不错的脂肪也该适量摄取 所以 05/10 18:00
6F：→ brominelove:吃肉不完全仅是为了蛋白质... 05/10 18:00
7F：推 reneeviolet:用果汁机把便当打来喝（误） 05/10 18:10
8F：→ fukyou:饱和脂肪少量摄取也不错 对睾固胴分泌有帮助 05/10 18:11
9F：→ fukyou:像国小健康课本那样吃就可以了xdd 05/10 18:11
10F：推 jaysuzuki:七楼有创意 05/10 18:12