作者blackbear (黑熊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有一天不能一起訓練的肌群嗎？
時間Mon May 9 00:32:29 2011
不知道有沒有問過
要是問過告知，我會自D
---------------------------以上屁話---------------------------------
我朋友有跟我說過，
一天訓練中，像 二頭肌跟三頭肌 不能一起練，
不然效果會抵銷，這樣聽起來好可怕，
感覺做了很多，都沒效果…
還有 像是 胸肌 跟 背肌（這樣稱呼嗎？） 也會抵銷
是這樣嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.208.182
1F：推 joseph103331:沒這回事 05/09 00:35
2F：推 p78533578:叫他踹共。 05/09 00:46
3F：推 UCLA0326:的確會有人這樣說因為有些人認為互為拮抗肌 05/09 01:07
4F：→ UCLA0326:至於拮抗之前有文討論過 你可以爬爬看 05/09 01:07
5F：推 LosGatos:我2.3頭都一起練...有成果 05/09 01:52
6F：推 rex852753:我2,3也都一起練,覺得還好 其中一樣的動作做不動了另外 05/09 04:59
7F：→ rex852753:一樣還是做的起來,倒是看到很多校隊,田徑的菜單,他們腳 05/09 04:59
8F：→ rex852753:都放在同一天練,我實在是沒辦法....= = 05/09 04:59
9F：推 jaysuzuki:我記得其中一個原理是做完一個肌群作他的拮抗肌會有更能 05/09 06:21
10F：→ jaysuzuki:徹底達成疲勞的效果，忘了叫啥 05/09 06:21
11F：推 deo2000:我學到的理論也是拮抗肌一起練效果會更好耶?! 05/09 09:06
12F：→ brominelove:我也都二三頭一起練 沒有覺得效果不好會抵消 05/09 10:43
13F：推 kevin751021:哪會效果抵銷啊 = = 05/09 10:44
14F：→ Acer3000:呵呵~~~~~~沒有吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05/09 10:51
15F：推 clifton12399:2 3投一起練+1，這2個肌群反而是我練最好的 05/09 12:35
※ 編輯: blackbear 來自: 140.113.208.182 (05/09 13:15)
16F：推 x284yk6cjo5:拮抗肌群一起練很棒啊 05/09 13:34
17F：推 peonalb:拮抗肌群才要放在一起練吧.. 05/09 13:51
18F：推 mr81lakers:沒這回事 05/09 14:25
19F：推 hadbeen:黑熊耶0.0 05/09 15:01
20F：推 matthew531:黑熊耶0.0 05/09 16:32
21F：推 cos810662:我只知道練完2頭，我無法接著練背 05/09 18:02
22F：推 rex105:樓上~因為二頭算是輔助肌群 操爆的話背肌難用力 應該大肌群 05/09 18:07
23F：推 joseph103331:二頭都是背練完才做低 05/09 18:07
24F：→ rex105:先練 (背或胸) 05/09 18:07
25F：推 cos810662: 練完腿，無法蹲著大便 05/09 18:33
26F：推 WBYY: 那只好練肛了 05/09 19:13
27F：→ re528:狀況好的話我會一起練拮抗肌0.0 05/09 20:40
28F：推 wjlsdl:哈哈感覺好多人交到壞朋友~ 05/10 00:17
29F：→ blackbear:0.0 05/10 01:38
31F：推 Shisonin:你朋友很壯？ 05/12 11:31