作者blackbear (黑熊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有一天不能一起训练的肌群吗？
时间Mon May 9 00:32:29 2011
不知道有没有问过
要是问过告知，我会自D
---------------------------以上屁话---------------------------------
我朋友有跟我说过，
一天训练中，像 二头肌跟三头肌 不能一起练，
不然效果会抵销，这样听起来好可怕，
感觉做了很多，都没效果…
还有 像是 胸肌 跟 背肌（这样称呼吗？） 也会抵销
是这样吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.208.182
1F：推 joseph103331:没这回事 05/09 00:35
2F：推 p78533578:叫他踹共。 05/09 00:46
3F：推 UCLA0326:的确会有人这样说因为有些人认为互为拮抗肌 05/09 01:07
4F：→ UCLA0326:至於拮抗之前有文讨论过 你可以爬爬看 05/09 01:07
5F：推 LosGatos:我2.3头都一起练...有成果 05/09 01:52
6F：推 rex852753:我2,3也都一起练,觉得还好 其中一样的动作做不动了另外 05/09 04:59
7F：→ rex852753:一样还是做的起来,倒是看到很多校队,田径的菜单,他们脚 05/09 04:59
8F：→ rex852753:都放在同一天练,我实在是没办法....= = 05/09 04:59
9F：推 jaysuzuki:我记得其中一个原理是做完一个肌群作他的拮抗肌会有更能 05/09 06:21
10F：→ jaysuzuki:彻底达成疲劳的效果，忘了叫啥 05/09 06:21
11F：推 deo2000:我学到的理论也是拮抗肌一起练效果会更好耶?! 05/09 09:06
12F：→ brominelove:我也都二三头一起练 没有觉得效果不好会抵消 05/09 10:43
13F：推 kevin751021:哪会效果抵销啊 = = 05/09 10:44
14F：→ Acer3000:呵呵~~~~~~没有吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 05/09 10:51
15F：推 clifton12399:2 3投一起练+1，这2个肌群反而是我练最好的 05/09 12:35
※ 编辑: blackbear 来自: 140.113.208.182 (05/09 13:15)
16F：推 x284yk6cjo5:拮抗肌群一起练很棒啊 05/09 13:34
17F：推 peonalb:拮抗肌群才要放在一起练吧.. 05/09 13:51
18F：推 mr81lakers:没这回事 05/09 14:25
19F：推 hadbeen:黑熊耶0.0 05/09 15:01
20F：推 matthew531:黑熊耶0.0 05/09 16:32
21F：推 cos810662:我只知道练完2头，我无法接着练背 05/09 18:02
22F：推 rex105:楼上~因为二头算是辅助肌群 操爆的话背肌难用力 应该大肌群 05/09 18:07
23F：推 joseph103331:二头都是背练完才做低 05/09 18:07
24F：→ rex105:先练 (背或胸) 05/09 18:07
25F：推 cos810662: 练完腿，无法蹲着大便 05/09 18:33
26F：推 WBYY: 那只好练肛了 05/09 19:13
27F：→ re528:状况好的话我会一起练拮抗肌0.0 05/09 20:40
28F：推 wjlsdl:哈哈感觉好多人交到坏朋友~ 05/10 00:17
29F：→ blackbear:0.0 05/10 01:38
31F：推 Shisonin:你朋友很壮？ 05/12 11:31