作者RS0328 (綿羊)

看板MuscleBeach

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Re: [心得] 最近練增大的成果照

時間Mon May 2 12:22:42 2011

※ 引述《RS0328 (綿羊)》之銘言： : 謝謝大家這麼熱情的回覆！ : 課表的部分就直直接寄到各位版友的信箱吧！ : 因為本人電腦技巧有限不會架設部落格 : 所以請大家直接將 E-MAIL 回復到"推文"，或是寄到我的"PTT信箱" : 最後新莊健身房的朋友直接在健身房跟我打聲招呼吧！ : 很期待跟大夥聊個天^^ : ※ 引述《RS0328 (綿羊)》之銘言： : : 最近練了4-5週的增大訓練 : : 這些是從健身雜誌練(Muscle & Fitness)出來的課表 : : 美國的健身知識真的比台灣先進很多 : : 練完效果"真的"很好！ : : 照片連結：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=RS0328&book=3&page=1 : : 同時"飲食"也是很重要的~! : : 當然要感謝家裡有個超級會煮菜的媽媽 TO:各位寄信的版友們昨天晚上已經將信件寄到各位的信箱裡了~! 總計約"250封" 很多版友們PTT寄信給我但沒有附上 "E-mail" 因此無法寄信如果沒有收到信的版友請看看是不是忘記將 E-mail 給我呢？ PS:再跟我說一下然後再寄給你歐感謝還有些版友有回覆想要"飲食"的部份！這的確可以加速健身的成效！之前再PTT的文字檔無法表示的部分，現在用word檔就看得很清楚容易理解所寫的內容。現在已經有大家的E-mail有需要可以跟我說就直接寄給需要的版友。要飲食的就直接"回文"就寄給需要的人內容： 1、除了之前板上PTT 1st--> 3rd 步驟飲食秘訣！ 2、此次還外加 24 小時飲食時刻表！最後謝謝大家耐心地等待，有這麼熱烈的回應讓我很感動也有些版友在新莊找我聊天那感覺很有趣 XD 當然能夠直持續地進步都是我們Muscle Beach 版友的目標為了自己、女友、幸福...etc 隨意啦覺得什麼重要就寫上去一起加油 Good Luck --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.208.69

1^F：推 hally:收到!!!感謝帥哥分享 05/02 13:31

2^F：推 fukyou:收到RS大的信了!真的很有幫助 05/02 13:39

3^F：→ fukyou:原PO人好讚!! 而且是帥哥 ~~ 05/02 13:41

4^F：推 mybirdday:推原PO的慷慨精神我也要飲食的 [email protected] 05/02 14:07

5^F：推 alaza1:收到!!!感謝!!! 05/02 15:45

6^F：推 asspipi:推原PO！想要飲食的[email protected] 感謝你 05/02 16:07

7^F：推 winmwinm0303:您好~小弟也需要謝謝[email protected] 05/02 16:12

8^F：→ galoopboy:為了小男友 05/02 16:14

9^F：推 bandoll:感謝 05/02 16:54

10^F：推 MAMAPOPO:感謝!! 收到信了!!! 05/02 17:02

11^F：→ shaobeing:推原PO!小弟想要飲食的 [email protected] 05/02 17:39

12^F：推 doctoreye0:小弟也想要飲食表 [email protected] 謝謝原po 05/02 17:50

13^F：推 TEDLEE:我都想要[email protected] 感謝原PO~ 05/02 18:00

14^F：推 acegikmp:我不要~ 不過有分享給推~ 05/02 18:08

15^F：推 jim93:小弟也想要飲食表 [email protected] 謝謝原po 05/02 18:09

16^F：推 lcdkey:小弟也想要飲食表..感謝原po的無私分享[email protected] 05/02 18:42

17^F：推 i14d14:純推:D 05/02 19:16

18^F：推 Erotomania:收到了謝謝原PO!! 05/02 19:23

19^F：推 thedreamer:[email protected]　謝謝原po 05/02 19:35

20^F：推 B9902032:原PO不只人帥身材好心胸也寬 [email protected] 05/02 19:39

21^F：推 CN091118:用寄信給信箱比較好不然會收到很多廣告信喔...XD 05/02 19:45

22^F：推 TITANCHIU:大大帥哥我需要食譜[email protected] 05/02 19:46

23^F：推 watchfulgaze:[email protected] 萬分感謝!!!! 05/02 19:49

24^F：推 watchfulgaze:忘了說，我也要食譜! 謝謝!!! 05/02 19:53

25^F：推 nxlpeibn:推熱心 05/02 20:00

26^F：推 mow2:您好~小弟也需要謝謝[email protected] 05/02 20:09

27^F：推 tak169299:原PO真的超熱心! 感謝你的食譜[email protected] 05/02 20:10

28^F：推 peter3561:大推!!! 05/02 20:10

29^F：推 tupacshkur: [email protected] 謝謝帥哥原PO XD 05/02 20:11

30^F：推 DanceAce: [email protected] 感謝帥哥!! 05/02 20:38

31^F：推 christofer: [email protected] 感謝帥哥原po!!! 05/02 20:50

32^F：推 weigi:[email protected] 甘恩 05/02 20:52

33^F：推 adgici:[email protected] 謝謝原po.... 05/02 20:58

34^F：→ LabaDre:[email protected] 感謝原po 05/02 21:02

35^F：推 KING0712:[email protected] 感謝原PO!!!!! 05/02 21:11

36^F：推 bightw05152:[email protected] 感謝帥氣原PO 大家一起加油 05/02 21:16

37^F：→ bow76:[email protected] ++++感恩XD 05/02 21:16

38^F：推 albertgenius:收到了～～感謝大大 05/02 21:37

39^F：推 dagun0513:[email protected] 感謝!!! 05/02 21:46

40^F：推 decson:[email protected] 非常感恩 05/02 21:48

41^F：推 rex105:收到感謝帥哥分享XD 05/02 21:53

42^F：推 cuxibright:感謝可飲食+訓練菜單嗎[email protected] 謝謝 05/02 21:54

43^F：推 kstone777:[email protected] 謝謝!! 05/02 21:56

44^F：推 dannypig:推原po熱心分享 [email protected] 感恩!! 05/02 22:11

45^F：推 selina0508:感謝可飲食+訓練菜單嗎[email protected] 謝 05/02 22:19

46^F：推 MAXGAME:可以同樓上嗎 [email protected] 謝謝我也要加油!! 05/02 22:24

47^F：推 movieholic:可以麻煩訓練菜單+飲食菜單嗎 [email protected] 05/02 22:32

48^F：→ movieholic:感謝原po! 要向你看齊!! 05/02 22:32

49^F：推 bigfootsong:可以麻煩訓練菜單+飲食菜單嗎[email protected] 05/02 22:41

50^F：推 x0817:麻煩你感謝^^ [email protected] 05/02 22:47

51^F：推 ybppta:可以麻煩訓練菜單+飲食菜單嗎 [email protected] 05/02 22:55

52^F：推 ocean761026:麻煩謝謝嚕[email protected] 05/02 22:59

53^F：推 kuan0817: [email protected] 謝謝~~~ 05/02 23:00

54^F：推 Shisonin:收到了~感謝原PO大大的無私分享！ 05/02 23:00

55^F：推 crazyman7011:感謝您的分享 [email protected] 謝謝喔 05/02 23:02

56^F：推 skyboy1027:我都想要~謝謝原PO [email protected] 05/02 23:11

57^F：推 mttsaimark:謝謝原po 我也要 [email protected] 05/02 23:12

58^F：推 jeff413:[email protected] 謝謝~ 05/02 23:14

59^F：推 skyer11111:感謝原PO [email protected] 05/02 23:17

60^F：→ WUPANDOW:[email protected] 感謝我也要變猛男!!! 05/02 23:20

61^F：推 han0433:[email protected] 感恩 05/02 23:33

62^F：推 dosomethnig: [email protected] 謝謝大大！ 05/02 23:35

63^F：推 chauhoo:[email protected] 謝謝原po~! 05/02 23:43

64^F：→ ellison:[email protected] 謝謝大大~~~ 05/02 23:57

65^F：推 shaielong:謝謝原po [email protected] 05/03 00:00

66^F：推 louisak48:謝謝原PO兩個都要~ [email protected] 05/03 00:07

67^F：推 slayerchang:感謝原PO 兩個都要^^ [email protected] 05/03 00:09

68^F：推 icet:謝謝原po 兩個都想要[email protected] 05/03 00:10

69^F：推 crazymin:感謝~~我也要2份 [email protected] 05/03 00:11

70^F：推 mow2:謝謝原po 兩個都想要 [email protected] 05/03 00:18

71^F：推 tony0726:謝謝原PO 兩個都想要 [email protected] 05/03 00:26

72^F：推 bonjove00:[email protected] 甘瞎 05/03 00:28

73^F：推 alexpk605:謝謝原po 兩個都想要呀 [email protected] 05/03 00:29

74^F：推 chrst:感謝可飲食+訓練菜單嗎[email protected] 05/03 00:31

75^F：推 changfong:兩者都要感謝+感恩!! [email protected] 05/03 00:32

76^F：推 Victor00014:2份都很想要!!! 萬分感謝!! [email protected] 05/03 00:36

77^F：推 ACGIN:兩分都想要[email protected] 謝謝原PO! 05/03 00:39

78^F：推 intel9000i:謝謝原PO兩個都要 [email protected] 05/03 00:49

79^F：推 happy77610:[email protected] 感謝~~ 05/03 00:55

80^F：推 nickzxc:已收到原po提供的課表謝謝 05/03 01:08

81^F：→ nickzxc:食譜再麻煩您一次了感恩! [email protected] 05/03 01:09

82^F：推 chichung:兩分都要謝謝原po [email protected] 05/03 01:10

83^F：推 lulala1015:收到了~感謝大大! 05/03 01:15

84^F：推 diyadidi:感謝原po!!!我也要兩份[email protected] 再次感謝!! 05/03 01:33

85^F：推 trustn01:感謝R大我可以要兩份嗎謝謝 [email protected] 感謝 05/03 01:43

86^F：推 powerabc:[email protected] 麻煩你了阿XDD 感恩 05/03 01:45

87^F：推 fsj:感謝,和您申請兩份:[email protected] 05/03 01:54

88^F：推 elsonkang:謝謝原PO,兩個都想要[email protected] 05/03 01:56

89^F：推 jmw951:感謝原PO 兩者都想要 [email protected] 05/03 02:30

90^F：推 vlyiel:[email protected] 感謝原po 05/03 03:11

91^F：推 SuicideBala:謝謝原po的佛心，我也想要拿兩份參考一下看看！ 05/03 05:09

92^F：→ SuicideBala:email : [email protected] 05/03 05:09

93^F：推 barkcmos:感謝您了 [email protected] 05/03 07:45

94^F：推 zblOSlS:謝謝原PO^^ 兩者都想要 [email protected] 05/03 07:55

95^F：推 cic23:謝謝原PO 兩者都想要 [email protected] 05/03 08:08

96^F：→ dennylinx:飲食和訓練都想要謝謝你 [email protected] 05/03 09:00

97^F：推 danieltuan:謝謝原po 我都要~ [email protected] 05/03 09:18

98^F：推 DAKOU:謝謝[email protected] 05/03 09:34

99^F：推 gn03620685:兩者都想要 [email protected] 05/03 10:36

100^F：推 iverson313:謝謝原po^^ 兩者都想要 [email protected] 05/03 10:36

101^F：→ iverson313:原po大好人~ 05/03 10:36

102^F：推 kokokoo:感謝原PO 我也是兩個都要 [email protected] 05/03 10:37

103^F：推 lovero32000:感謝原PO 我兩個都想要 [email protected] 05/03 10:40

104^F：推 flybuzz:我也想要!!感謝原po!! [email protected] 05/03 10:55

105^F：推 kimbum:感謝 [email protected] 05/03 10:56

106^F：推 cystal: 感謝原PO 兩個都要 [email protected] 05/03 11:06

107^F：推 shingopapala:感謝原PO! [email protected] 05/03 11:09

108^F：推 wemin777:請問可以在版上分享飲食的部分嗎謝謝 05/03 11:17

109^F：推 yesyayaya223:謝謝原PO我也想要[email protected] 05/03 11:21

110^F：推 lakb:推原po!想要飲食 [email protected] 感激!!! 05/03 11:37

111^F：推 pkwos:感謝兩個都要 [email protected] 常在新莊體育館看到原po 05/03 11:45

112^F：推 move779:我也想要飲食謝謝 [email protected] 05/03 11:46

113^F：推 qwe123qqq:想要飲食+1 [email protected] 謝謝原PO~ 05/03 11:47

114^F：推 kevin751021:爆 05/03 11:56

115^F：推 wooflion:我想兩個都要 [email protected] 感謝!!! 05/03 12:03

116^F：推 dirk00563:兩個都要 [email protected] 05/03 12:03

117^F：推 CYoYu:兩個都要 [email protected] 感謝 :D 05/03 12:19

118^F：推 alice1216:[email protected] 兩個都要謝謝 05/03 12:29

119^F：推 arashi2002:2個都想要！ [email protected] 感謝！ 05/03 12:48

120^F：推 pkx:感謝原po 我2個都想要 [email protected] 05/03 13:27

121^F：推 snsnsn:謝謝您~ 我都想要~ [email protected] 感恩!! 05/03 13:58

122^F：推 autoday: 兩個都想要 [email protected] 謝謝！！ 05/03 14:08

123^F：推 naruto1010:2個都想要 [email protected] 謝謝:) 05/03 14:15

124^F：推 circlelee:兩個都想要，謝謝[email protected] 05/03 14:36

125^F：→ peaceyou:感謝原po 我2個都想要 [email protected] 等補推 05/03 14:39

126^F：推 aliot:兩份資料都有需要，[email protected]，感謝您喔!!:) 05/03 14:58

127^F：推 sasaka:可以麻煩訓練菜單+飲食菜單嗎 [email protected] 05/03 15:27

128^F：推 Noping:感謝原PO 需要訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝 05/03 15:34

129^F：推 Travisic:我兩個都想要謝謝 [email protected] 05/03 15:37

130^F：推 ATIE:感謝原po~我兩個都想要 [email protected] 05/03 15:54

131^F：推 enccaccc:我兩個都想要謝謝 [email protected] 05/03 16:13

132^F：推 IdoCare:推原po！我兩個都想要 [email protected] 感謝！ 05/03 16:19

133^F：推 cccglobe:推原PO! 我兩個ㄉ都想要 [email protected] 感謝!! 05/03 16:28

134^F：推 hucs:推原PO!我兩個都想要 [email protected] 感謝 05/03 16:47

135^F：推 imouse:原PO 我兩個都要!!謝謝你! [email protected] 謝謝! 05/03 16:55

136^F：推 ijohn:感謝原PO需要訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝 05/03 17:00

137^F：推 goeson:麻煩兩個都想要感謝阿[email protected] 05/03 17:06

138^F：推 breeze0817:推原PO~~~我也兩個都想要 [email protected] 謝謝 05/03 17:10

139^F：推 endlesschaos:兩個都想要 [email protected] 05/03 17:34

140^F：推 rogeroger:也可以都要嗎?? 感謝原po!!! [email protected] 05/03 17:35

141^F：推 XIII527:麻煩原po了兩個都需要謝謝 [email protected] 05/03 17:58

142^F：推 Jackiechou:麻煩原po了兩個都需要謝謝 [email protected] 05/03 18:08

143^F：推 CarlosArroyo:麻煩原po寄信給我兩個都需要！ [email protected] 05/03 18:21

144^F：→ CarlosArroyo:感激不盡！ 05/03 18:21

145^F：推 zak:麻煩原po了兩個都需要感謝! [email protected] 05/03 18:58

146^F：推 obeyliang:我兩個都想要，謝謝。 [email protected] 05/03 19:12

147^F：推 healmax:推原PO!我兩個都想要 [email protected] thx 05/03 19:12

148^F：推 chemislife:您好~小弟也需要謝謝!! [email protected] 05/03 19:17

149^F：推 BullySword:我也兩個都要[email protected] 05/03 19:19

150^F：推 childrenA: 麻煩原PO了兩個都需要 [email protected] 謝謝:) 05/03 19:27

151^F：推 xd11223:辛苦了兩個都需要 [email protected] 謝謝您:) 05/03 19:38

152^F：推 re528:感謝原PO 兩個都想要辛苦了[email protected] 感謝:) 05/03 19:51

153^F：推 weigi:辛苦了兩個都需要 [email protected] 感恩 05/03 20:11

154^F：推 nitvx:感謝原PO 兩個都想要 [email protected] 05/03 20:14

155^F：推 ben646072:原PO麻煩了兩個都想要 [email protected] 謝謝您 05/03 20:20

156^F：推 TkLinAma:謝謝原PO 兩個都想要 [email protected] 謝謝:) 05/03 20:26

157^F：推 spencer6:謝謝你兩個都想要 [email protected] 感激!! 05/03 21:06

158^F：推 Sixfeetdeep:麻煩原po了兩個都需要謝謝 [email protected] 05/03 21:17

159^F：推 s13467965:麻煩原po 兩個都想要謝謝 [email protected] 05/03 21:54

160^F：推 DR1234:帥哥原po 兩個都想要感恩 [email protected] 05/03 21:56

161^F：推 zardle:巨龍好帥又是一篇爆文加油! 05/03 22:13

162^F：推 weilien:[email protected] 都想要一份謝謝 05/03 22:16

163^F：推 mendacious:兩份都需要 [email protected] 謝謝原po 05/03 22:19

164^F：推 stguy:大大妳好我也想要飲食+訓練方法[email protected] 謝謝! 05/03 22:33

165^F：推 vegbugfly:辛苦了兩個都需要[email protected] 多謝 05/03 22:36

166^F：推 forkxtokx:兩個都需要謝謝 [email protected] 05/03 22:37

167^F：推 fingershot:辛苦你了兩份都想要 [email protected] 謝謝 05/03 22:40

168^F：推 kikkoko:感謝原po [email protected] 05/03 22:42

169^F：推 startend:原PO真的是熱心到不可置信阿 [email protected] 05/03 22:55

170^F：推 temur312:兩份都要非常感謝 [email protected] 05/03 22:55

171^F：→ subcrew02:2份都要 [email protected] 05/03 23:07

172^F：推 ujgujt:謝謝原PO 兩分都要辛苦你了 [email protected] 05/03 23:11

173^F：推 oecgoat:兩分都想要謝謝熱心的原po:D [email protected] 05/03 23:13

174^F：推 xiaoyao:麻煩您了需要兩份感謝! [email protected] 05/03 23:22

175^F：推 kuante:兩個都需要謝謝 [email protected] 05/03 23:23

176^F：推 hatchetman:兩份都需要 [email protected] 謝謝原po 05/03 23:31

177^F：推 seraph3110:兩份都想要 [email protected] 感謝原po 謝謝 05/03 23:50

178^F：推 takei521:兩份都想要 [email protected] 感謝原po 謝謝 05/03 23:59

179^F：推 snowwind0775:兩份都想要 [email protected] 謝謝大大!! 05/04 00:08

180^F：推 dogsinep:兩份都需要 [email protected] 謝謝原PO~ 05/04 00:20

181^F：推 chen628:謝謝原PO我也想要[email protected] 05/04 00:37

182^F：推 wetload:兩份都需要 [email protected] 感謝原po 05/04 00:38

183^F：推 Arlie:2份都要 [email protected] 05/04 00:39

184^F：推 kabray:兩份都需要 [email protected] 謝謝原po 05/04 00:42

185^F：推 jason301:兩份都要 [email protected] 謝謝原po 05/04 01:02

186^F：推 ymca227:2份都需要:D [email protected] 超極感謝原PO 05/04 01:18

187^F：推 ctg10053:想要飲食的[email protected] 感謝 05/04 02:12

188^F：推 shuckmol:兩份都需要 [email protected] 謝謝原po 05/04 05:57

189^F：推 cryingstar:兩份都需要 [email protected] 謝謝原po 05/04 07:47

190^F：推 arfuu:想要飲食的[email protected] 感謝原PO!!! 05/04 08:28

191^F：推 fallout34:兩份都需要 [email protected] 謝謝原PO!! 05/04 09:35

192^F：推 Esterior:麻煩你~~我也要全部的菜單 3Q~ [email protected] 05/04 10:01

193^F：→ diehard333:兩份都想要！ [email protected] 原po是好人謝！ 05/04 10:41

194^F：推 ufly:兩分都需要 [email protected] 謝謝原PO！ 05/04 10:53

195^F：推 ak3997:兩份都想要 [email protected] 感謝你 05/04 10:55

196^F：推 longarea:都想要謝謝! [email protected] 05/04 11:00

197^F：推 misha37:兩份都需要謝謝!! [email protected] 05/04 11:29

198^F：推 JoshuaHuang:[email protected] 謝謝原PO!!! 05/04 11:37

199^F：推 jolovan:麻煩你兩份都需要謝謝 [email protected] 05/04 12:51

200^F：推 sanli53:麻煩原PO,兩個都需要[email protected] 謝謝 05/04 13:10

201^F：推 fghj142:兩份都需要 [email protected] 謝謝原po 05/04 14:06

202^F：推 rainciel:兩份都要 [email protected] 感謝原PO !!! 05/04 14:11

203^F：推 kiwi1023:兩個都想要[email protected]感謝原PO!!!!!! 05/04 15:22

204^F：推 l82479:需要食譜[email protected] 感謝您又酷又帥^^ 05/04 16:34

205^F：推 shot:感謝人好又帥的原PO~ 兩份都要感恩~ [email protected] 05/04 16:50

206^F：推 sparcal:麻煩原PO,兩個都需要[email protected] 謝謝 05/04 18:43

207^F：推 tggb:原po您好!我兩份都要[email protected]!感謝! 05/04 22:23

208^F：推 mikecan:麻煩你了,也想要兩份[email protected] 感激~~~ 05/04 22:23

209^F：推 cuxibright:感謝原OP 也想要2份 [email protected] 05/04 22:27

210^F：推 h36826:感謝原PO,想要兩份謝謝[email protected] 05/04 23:06

211^F：推 ko9204572002:你好我2份都想要可以嗎[email protected]感謝 05/04 23:27

212^F：推 mosh00643:我也想要兩份感謝 [email protected] 05/04 23:39

213^F：推 hyenazetsu:已收到,感謝! 05/05 00:19

214^F：推 davidkill:這兩份我很需要~! [email protected] 感謝Orz 05/05 01:03

215^F：推 o930293293:我也想要兩份感謝 [email protected] 05/05 01:04

216^F：推 a3368522822:[email protected] 很想要兩份超感謝原PO~~~ 05/05 02:15

217^F：推 bevin1112:兩份都要麻煩帥哥原PO~ [email protected] 05/05 02:16

218^F：推 treetreeli:兩份都想要謝謝您!! [email protected] 05/05 03:08

219^F：推 louis90795:麻煩帥哥原PO我也想要兩份[email protected] 感謝!!! 05/05 03:30

220^F：推 huangsuewei:兩份都需要謝謝!! [email protected] 謝謝~ 05/05 03:43

221^F：推 alansher:您好可以給兩份嗎? [email protected] 多謝 (跪) 05/05 12:29

222^F：推 Same:感謝原PO~ 兩份都要謝謝 [email protected] 05/05 13:50

223^F：推 d2046:您好，我也想要兩份，謝謝[email protected] 05/05 15:07

224^F：推 kikoyngwie:我想要兩分 [email protected] 太感謝您了 05/05 15:10

225^F：推 k10006487:我要兩分 [email protected] 感謝大大 05/05 15:46

226^F：推 kangmou:感謝原PO需要訓練+飲食菜單[email protected] 謝謝 05/05 16:46

227^F：推 wakka:感謝您，需要訓練+飲食菜單，[email protected] 謝謝 05/05 17:22

228^F：推 kb30922:感謝您需要訓練+飲食菜單 [email protected] 感激! 05/05 19:48

229^F：推 willy77229:現在還來得及要嗎兩份都要感謝 [email protected] 05/05 20:32

230^F：推 wwewcwwwf:感謝您，需要訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝 05/05 21:17

231^F：推 ca3338:我也需要菜單~感謝原po [email protected] 謝謝! 05/05 21:41

232^F：推 sixd08:兩份都想要麻煩帥哥原po了 [email protected] 05/05 21:48

233^F：推 wavecisk:我也想要兩份感謝 [email protected] 大感謝 05/05 21:51

234^F：推 maxn12500:感謝原PO分享，辛苦了 [email protected] 05/05 23:49

235^F：推 qrrd:也可以給我嗎好心的大大 [email protected] 感謝你 05/06 00:28

236^F：推 tmac0229:感謝您，需要訓練+飲食菜單[email protected] thanks 05/06 00:29

237^F：推 evilvens:謝謝您，我想要訓練+飲食菜單[email protected] 05/06 00:30

238^F：推 learnerQQ:感謝您，我想要訓練+飲食菜單 [email protected] 05/06 00:47

239^F：推 yahaha:感謝您，需要訓練+飲食菜單 [email protected] thx!! 05/06 01:16

240^F：推 charles779:推!小弟也想知道秘訣~ [email protected] 05/06 01:47

241^F：推 hahabala:需要訓練+飲食菜單 [email protected] Thx 05/06 02:50

242^F：推 yettiemania:感謝您，需要訓練+飲食菜單[email protected] 05/06 07:02

243^F：推 eyeclose:需要訓練+飲食菜單 [email protected] Thx 05/06 10:17

244^F：推 aaa6556:需要訓練+飲食的 [email protected] 感謝感謝~~~ 05/06 11:33

245^F：→ RS0328:這週末我會回覆給大家謝謝大家的等待！ 05/06 11:51

246^F：推 virgoreus:謝謝您，我想要訓練+飲食菜單 [email protected] 05/06 12:34

247^F：推 dadadi:謝謝您我都需要 [email protected] 05/06 13:44

248^F：推 pavon:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 05/06 14:44

249^F：推 qqptt:[email protected] 訓練+飲食菜單感謝您 05/06 15:42

250^F：推 bouncer:請提供訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝 05/06 16:14

251^F：推 firejur:感謝原po~ 需要菜單 [email protected] 05/06 16:22

252^F：推 lababoys:我也要訓練+飲食菜單 [email protected]謝謝囉 05/06 17:46

253^F：推 cryingstar:我需要訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝感謝~ 05/06 20:43

254^F：推 bbcchen:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝感謝您 05/06 22:35

255^F：推 andyleeyuan:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝 05/06 23:56

256^F：推 rich78103:麻煩訓練和飲食菜單，謝謝原po分享 [email protected] 05/07 00:11

257^F：推 ging1205:已收到感謝~ 05/07 00:17

258^F：推 gl4xup6z83g:麻煩您我兩個都需要 [email protected] 05/07 00:31

259^F：推 mscl:訓練+飲食菜單謝謝:) [email protected] 05/07 00:47

260^F：推 maverickefan:訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝你!! 05/07 01:05

261^F：推 zzy:訓練+飲食菜單[email protected] 感謝您!! 05/07 01:16

262^F：推 wadeginobili:需要訓練+飲食菜單 [email protected] THX~ 05/07 02:22

263^F：推 LASIDEKING:需要訓練+飲食菜單 [email protected] THX~ 05/07 04:58

264^F：推 chandi:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 05/07 11:43

265^F：推 sumi2007:需要訓練+飲食菜單 [email protected] THX 05/07 17:41

266^F：推 dx987321:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝你!! 05/07 19:05

267^F：推 pkx:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 非常感謝您 05/07 19:15

268^F：推 ga757494:需要訓練與飲食菜單 [email protected] 感謝!! 05/07 21:42

269^F：推 sdes6332:我也想要兩份 [email protected] 非常謝謝 05/07 23:24

270^F：推 chiqooarecoo:需要訓練與飲食菜單 [email protected] 感謝!! 05/08 00:03

271^F：推 jokerson:我也想要訓練與飲食菜單 [email protected] 感謝!! 05/08 00:07

272^F：推 knust:我也想要訓練+飲食菜單 [email protected] 大感謝!! 05/08 00:20

273^F：推 ybghower:[email protected] 感謝您~~ 05/08 00:49

274^F：推 a09155145:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝你!! 05/08 01:32

275^F：推 tryitredboy:需要訓練與飲食菜單 [email protected] 感謝!! 05/08 01:54

276^F：推 pyramid125:需要訓練與飲食菜單 [email protected] 非常感謝您!! 05/08 07:30

277^F：推 kill999:[email protected] 我也是新莊人，感謝! 05/08 11:27

278^F：推 CPR520:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 非常感謝您 05/08 12:24

279^F：推 homelessman:需要訓練+飲食菜單[email protected] 謝謝^^ 05/08 12:35

280^F：推 eggman:訓練+飲食菜單 [email protected] 感謝熱心的原PO!! 05/08 14:27

281^F：推 ae2eogj:好棒我也要飲食加訓練的文件[email protected] 謝謝 05/08 14:29

282^F：推 zaaaax1:訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝熱心的原PO! 05/08 14:46

283^F：推 puly:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 非常謝謝您!! 05/08 15:30

284^F：推 kevinsong:需要訓練+飲食 [email protected] 非常感謝!! 05/08 19:47

285^F：推 lai158:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 非常感謝 05/08 20:19

286^F：推 minning:[email protected] 謝謝原PO 感謝 05/08 21:50

287^F：推 Looming:[email protected] 非常感謝 05/08 22:28

288^F：推 a129042003:需要訓練+飲食 [email protected] 感謝你 05/09 01:07

289^F：推 WENNE:小弟也要感謝 [email protected] 05/09 11:07

290^F：推 wowowow123:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 非常謝謝!! 05/09 22:41

291^F：推 a00009:需要訓練+飲食[email protected] 謝謝囉!! 05/10 01:44

292^F：推 chen5566x:可以麻煩訓練菜單+飲食菜單嗎[email protected] 05/10 02:21

293^F：推 eyeclose:需要訓練+飲食 [email protected] 感謝你 05/10 06:33

294^F：推 Alchemist123:需要訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝您!! 05/10 12:30

295^F：推 minikidd:大感謝 [email protected] 05/10 15:37

296^F：推 coolbrian06:小弟也需要飲食+訓練[email protected] 謝謝!!! 05/10 21:06

297^F：推 cckk969:小弟也需要飲食加訓練[email protected] 謝謝你喔^^!! 05/10 21:58

298^F：推 andy61054304:需要訓練加飲食菜單[email protected] 謝謝! 05/11 01:26

299^F：推 JTR626:也需要訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝! 05/12 02:23

300^F：推 bestsunnyboy:也需要訓練+飲食菜單 [email protected] 謝謝 05/12 11:36

301^F：推 werockinsm:也需要訓練+飲食菜單謝謝 [email protected] 05/12 16:59

302^F：推 zzzfisher:訓練+飲食拜託了 ^^ [email protected] 05/12 22:41

303^F：推 secret1021:麻煩前輩了!!! 非常喜歡你的三角[email protected] 05/12 23:48

304^F：推 xj4m3rmp:訓練家飲食[email protected] 謝囉 05/13 01:09

305^F：推 s952750:飲食+訓練感恩了 [email protected] 05/13 12:56

306^F：推 odaodaw2001:訓練+飲食感謝!! [email protected] 05/13 23:16

307^F：推 turtlegg:原PO大好人!!教教小弟吧~~~ [email protected] 05/19 19:01

308^F：推 s952750:飲食+訓練 [email protected] 感恩 05/26 18:35

309^F：→ evomichael:飲食+訓練 [email protected] 謝謝你囉!! 06/23 05:05

310^F：推 dogptt:需要訓練+飲食的 [email protected] 感謝感謝!! 07/17 00:28

311^F：推 arfuu:飲食+訓練的[email protected] 感謝~! 05/13 14:38

312^F：→ arfuu:飲食+訓練的!! [email protected] 感謝~! 05/13 14:39

313^F：推 cowboy1:麻煩你~兩份都想要[email protected] 原po好帥!!! 11/27 20:51

314^F：推 qxx0603:現在推還有嗎?我兩份都想要~感恩[email protected] 12/07 20:50

※ 編輯: RS0328 (114.44.50.246), 07/25/2016 18:26:39

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