作者forufori (有夢最美)
看板MuscleBeach
標題[問題] 讀書讀久側背會酸痛
時間Sat Apr 30 15:16:47 2011
請問讀書坐太久側背會酸痛(背的左右最邊緣兩側)
該如何伸展來放鬆肌肉呢
不太知道這邊的肌肉該如何拉
感謝
附上圖片
http://ppt.cc/EXSP
大概是紅線框起來的位置，好像是長時間弓著背造成的
拜託各位前輩指點
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.203.98
※ 編輯: forufori 來自: 58.114.203.98 (04/30 15:30)
※ forufori:轉錄至看板 ask 04/30 15:36
1F：推 p78533578:雙腳站好，雙手向上延伸至極限，然後腰慢慢地往左或右彎 04/30 15:52
2F：→ forufori:是雙手十指交叉，手掌朝上伸展至極限嗎 04/30 16:00
3F：推 p78533578:手掌相疊就好了，手指交叉反而不好伸展。(個人習慣) 04/30 16:05
這是某位大大分享的網頁
但我看不太懂其中的文字說明
我很不舒服的部位大概在大圓、棘下、或闊背肌
不知道有沒有影片有教人伸展的
※ 編輯: forufori 來自: 58.114.203.98 (04/30 16:21)
5F：→ p78533578:我搜尋關鍵字：latissimus dorsi release 04/30 16:32