作者forufori (有梦最美)
看板MuscleBeach
标题[问题] 读书读久侧背会酸痛
时间Sat Apr 30 15:16:47 2011
请问读书坐太久侧背会酸痛(背的左右最边缘两侧)
该如何伸展来放松肌肉呢
不太知道这边的肌肉该如何拉
感谢
附上图片
http://ppt.cc/EXSP
大概是红线框起来的位置，好像是长时间弓着背造成的
拜托各位前辈指点
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.203.98
※ 编辑: forufori 来自: 58.114.203.98 (04/30 15:30)
※ forufori:转录至看板 ask 04/30 15:36
1F：推 p78533578:双脚站好，双手向上延伸至极限，然後腰慢慢地往左或右弯 04/30 15:52
2F：→ forufori:是双手十指交叉，手掌朝上伸展至极限吗 04/30 16:00
3F：推 p78533578:手掌相叠就好了，手指交叉反而不好伸展。(个人习惯) 04/30 16:05
这是某位大大分享的网页
但我看不太懂其中的文字说明
我很不舒服的部位大概在大圆、棘下、或阔背肌
不知道有没有影片有教人伸展的
※ 编辑: forufori 来自: 58.114.203.98 (04/30 16:21)
5F：→ p78533578:我搜寻关键字：latissimus dorsi release 04/30 16:32