作者excavation (七夕情人節要幹麻?)
看板MuscleBeach
標題[討論] 這樣太肥了嗎?好像不能太散漫的樣子
時間Mon Apr 25 15:36:25 2011
大概已經逛了muscle板好一段時間了
每次看大家都在努力的追求好身材時
都會覺得我也要跟大家一樣才是
但常常又覺得自己好弱喔,5000公尺30分鐘內跑不完
伏地挺身100下要分好幾輪做,很多人都一次20下5回就end
我到現在還是最多做兩輪20下,接著就都連15下都做不到
唉~前陣子還很努力想維持作息,但最近作息又不正常了
糟糕的是我最近這一個禮拜,連續好幾天都吃宵夜
還是吃那種高熱量的餅乾,還有冰淇淋,一次吃3支
只能說實在太不自愛了^甚至還去吃吃到飽吃了3小時
重點是我還是晚上吃的,話說這種放縱的生活我也才過一個禮拜
體重就立刻爆表了
我身高184.2~7 昨天去量體重 78.6
(我一開始量還79.2,只能說嚇死人,後來我把皮帶拿掉後就減了0.6公斤)
BMI23 (聽說是標準) 肝脂6(好像也是標準) 但體脂肪竟然20.2
標準好像是18的樣子,這樣是意謂著我很肥嗎??
我前陣子也算有規律做運動了,不過放縱了幾天,會那樣慘嗎??
實在傷心呀~~板友有什看法嗎?
補充一下我的運動項目好了,其實我也沒有太多繁瑣的健身計畫
當然就沒有想到課表這東西啦^^
我大概一週慢跑2~3次,通常跑30分鐘跑12圈1圈400
回家做伏地挺身6.70下,有時候趕時間就只有慢跑,沒做伏地挺身了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.75.47.210
1F：→ rex105:飲食沒有控制是要怎麼瘦...都知道冰淇淋跟吃到飽熱量都很高 04/25 15:38
2F：→ rex105:不過才一個禮拜 有氧運動再做勤一點還可以瘦得回來啦~ 04/25 15:39
3F：→ geniusKenny:這篇感覺是原po自我感覺良好 完全沒有把自己的課表po 04/25 16:23
4F：→ geniusKenny:出來 說不定po完之後就不會回來看推文的感覺 04/25 16:24
5F：→ excavation:確定嗎??你話一講完,我就立刻看到推文了,你確定我不回 04/25 16:25
6F：→ excavation:來看推文嗎? 04/25 16:25
7F：→ geniusKenny:我的感覺啦 原po抱歉 口氣有點差 因為你沒給課表實在 04/25 16:25
8F：→ geniusKenny:讓其他的神人沒辦法給你建議 04/25 16:26
※ 編輯: excavation 來自: 203.75.47.210 (04/25 16:32)
9F：推 zone0076:算不錯了壓 有運動 如果要像版上那樣.. 04/25 16:56
10F：→ zone0076:你可能就要多多去看一下類似電腦人的動作... 04/25 16:57
11F：→ zone0076:版上很多人都是有在上健身房的 04/25 16:58
12F：→ excavation:那如果要練到有漂亮的肌肉的話,在家做不行嗎?一定非得 04/25 17:00
13F：→ excavation:要到健身房?? 04/25 17:00
14F：→ rex105:健身房器材真的比較多 光練一個部位就有好多台器材可以用XD 04/25 17:01
15F：→ rex105:可以藉由不同器材對同一部位達到有效的刺激 04/25 17:02
16F：推 jaysuzuki:如果不是要大，只是要線條漂亮，在家是OK，重點就是身體 04/25 17:36
17F：→ jaysuzuki:力行，飲食當然也要控制 04/25 17:37
18F：推 xiande:如果想在短時間(3個月內)增重的話，去健身房比較好嗎? 04/26 00:29