作者excavation (七夕情人节要干麻?)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 这样太肥了吗?好像不能太散漫的样子
时间Mon Apr 25 15:36:25 2011
大概已经逛了muscle板好一段时间了
每次看大家都在努力的追求好身材时
都会觉得我也要跟大家一样才是
但常常又觉得自己好弱喔,5000公尺30分钟内跑不完
伏地挺身100下要分好几轮做,很多人都一次20下5回就end
我到现在还是最多做两轮20下,接着就都连15下都做不到
唉~前阵子还很努力想维持作息,但最近作息又不正常了
糟糕的是我最近这一个礼拜,连续好几天都吃宵夜
还是吃那种高热量的饼乾,还有冰淇淋,一次吃3支
只能说实在太不自爱了^甚至还去吃吃到饱吃了3小时
重点是我还是晚上吃的,话说这种放纵的生活我也才过一个礼拜
体重就立刻爆表了
我身高184.2~7 昨天去量体重 78.6
(我一开始量还79.2,只能说吓死人,後来我把皮带拿掉後就减了0.6公斤)
BMI23 (听说是标准) 肝脂6(好像也是标准) 但体脂肪竟然20.2
标准好像是18的样子,这样是意谓着我很肥吗??
我前阵子也算有规律做运动了,不过放纵了几天,会那样惨吗??
实在伤心呀~~板友有什看法吗?
补充一下我的运动项目好了,其实我也没有太多繁琐的健身计画
当然就没有想到课表这东西啦^^
我大概一周慢跑2~3次,通常跑30分钟跑12圈1圈400
回家做伏地挺身6.70下,有时候赶时间就只有慢跑,没做伏地挺身了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.75.47.210
1F：→ rex105:饮食没有控制是要怎麽瘦...都知道冰淇淋跟吃到饱热量都很高 04/25 15:38
2F：→ rex105:不过才一个礼拜 有氧运动再做勤一点还可以瘦得回来啦~ 04/25 15:39
3F：→ geniusKenny:这篇感觉是原po自我感觉良好 完全没有把自己的课表po 04/25 16:23
4F：→ geniusKenny:出来 说不定po完之後就不会回来看推文的感觉 04/25 16:24
5F：→ excavation:确定吗??你话一讲完,我就立刻看到推文了,你确定我不回 04/25 16:25
6F：→ excavation:来看推文吗? 04/25 16:25
7F：→ geniusKenny:我的感觉啦 原po抱歉 口气有点差 因为你没给课表实在 04/25 16:25
8F：→ geniusKenny:让其他的神人没办法给你建议 04/25 16:26
※ 编辑: excavation 来自: 203.75.47.210 (04/25 16:32)
9F：推 zone0076:算不错了压 有运动 如果要像版上那样.. 04/25 16:56
10F：→ zone0076:你可能就要多多去看一下类似电脑人的动作... 04/25 16:57
11F：→ zone0076:版上很多人都是有在上健身房的 04/25 16:58
12F：→ excavation:那如果要练到有漂亮的肌肉的话,在家做不行吗?一定非得 04/25 17:00
13F：→ excavation:要到健身房?? 04/25 17:00
14F：→ rex105:健身房器材真的比较多 光练一个部位就有好多台器材可以用XD 04/25 17:01
15F：→ rex105:可以藉由不同器材对同一部位达到有效的刺激 04/25 17:02
16F：推 jaysuzuki:如果不是要大，只是要线条漂亮，在家是OK，重点就是身体 04/25 17:36
17F：→ jaysuzuki:力行，饮食当然也要控制 04/25 17:37
18F：推 xiande:如果想在短时间(3个月内)增重的话，去健身房比较好吗? 04/26 00:29