作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
看板MuscleBeach
標題[問題] 課表更換的問題？
時間Mon Apr 25 14:54:08 2011
和健身房的教練都強調 課表更換的重要性
因為人體的肌肉習慣某一種刺激後 進步的空間就變小了
我的問題是 根據教練的說法是 一個大肌群搭配一個小肌群
那以胸肌來說 不是跟二頭搭配 就是跟三角搭配
長久下來 搭配變化也是有限啊
請問大家怎麼看這問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.170.70
1F：→ babytalk:三頭 04/25 15:03
2F：→ bofay:也可以跟背阿 好像是超級組? 04/25 15:12
3F：推 kevin751021:但原PO說要小肌群 !? 04/25 15:13
4F：→ kevin751021:看原PO所謂的搭配是指輪流練 還是大練完換小 04/25 15:14
5F：→ kevin751021:如果是前者的話三頭就不適合了 04/25 15:14
6F：推 kodar7544:可以大肌群配大肌群阿~ 04/25 16:25