作者tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
看板MuscleBeach
标题[问题] 课表更换的问题？
时间Mon Apr 25 14:54:08 2011
和健身房的教练都强调 课表更换的重要性
因为人体的肌肉习惯某一种刺激後 进步的空间就变小了
我的问题是 根据教练的说法是 一个大肌群搭配一个小肌群
那以胸肌来说 不是跟二头搭配 就是跟三角搭配
长久下来 搭配变化也是有限啊
请问大家怎麽看这问题
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.170.70
1F：→ babytalk:三头 04/25 15:03
2F：→ bofay:也可以跟背阿 好像是超级组? 04/25 15:12
3F：推 kevin751021:但原PO说要小肌群 !? 04/25 15:13
4F：→ kevin751021:看原PO所谓的搭配是指轮流练 还是大练完换小 04/25 15:14
5F：→ kevin751021:如果是前者的话三头就不适合了 04/25 15:14
6F：推 kodar7544:可以大肌群配大肌群阿~ 04/25 16:25