作者kevin751021 (銀翼惡魔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問彈力帶的用法
時間Sun Apr 24 21:56:25 2011
之前心血來潮買了兩條這個橡膠拉力條
http://www.bokaido.com.tw/PRODUCT/mart/SH3.htm
是因為可以在我單槓沒力的時候拿來輔助
不過除此之外就...不知道能幹嘛了@@!!
照理說這東西應該是很有用的啊..
想找一下有沒有外國類似的東西教學影片
可是英文不好不知道這東西叫什麼 =口=
想請教各位見多識廣的版友們有沒有看過類似的影片
非健身，武術的訓練也可以噢 =P
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.121.129
1F：推 sdes6332:首推，只是我不知道= = 04/24 22:56
2F：→ sdes6332:我是看過有些壘球隊的把它綁在橫槓上練投球的動作 04/24 22:57
3F：→ sdes6332:只是我很不以為然就是了... 可能我不太懂orz 04/24 22:58
嗯...我也不太懂 不過投球的訓練似乎也無法用健身的眼光去評估 :P
我還看過拿啞鈴練投球動作的 orz
4F：推 fuff1234:TRX? 04/24 23:05
謝謝，不過不是TRX。呃，我上面有附網址。
有點像是巨大化的像皮筋吧！不過是管狀、直條的噢！
5F：推 bighead0851:拿來伸展？ 04/24 23:13
6F：→ bighead0851:躺在地上單腳抬高，用彈力繩拉腳底 04/24 23:13
感謝，我現在試試看!!
...結果分不出來跟直接用手抱腿的差別@@
※ 編輯: kevin751021 來自: 112.104.121.129 (04/24 23:18)
8F：推 lincheyi:不用的地方喔?用彈力繩可以壓腳板，較能伸展後側肌肉阿 04/24 23:56
9F：推 jaysuzuki:棒壘球那樣的訓練沒啥問題啊 04/25 00:02
11F：→ jaysuzuki:我找到這個，不過他有多握把 04/25 00:03
非常感謝上列大大的寶貴意見 =)
※ 編輯: kevin751021 來自: 163.14.158.17 (04/25 08:55)
12F：推 GSG9:棒壘球用這個不是為了增大肌肉用的 是為了訓練肩膀附近的小肌 04/25 10:14
13F：→ GSG9:群、旋轉肌等 這些地方用一般的重訓不容易訓練到 04/25 10:16
14F：→ GSG9:youtube上找"rotator cuff"可以找到很多美國的訓練影片 04/25 10:17