作者kevin751021 (银翼恶魔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问弹力带的用法
时间Sun Apr 24 21:56:25 2011
之前心血来潮买了两条这个橡胶拉力条
http://www.bokaido.com.tw/PRODUCT/mart/SH3.htm
是因为可以在我单杠没力的时候拿来辅助
不过除此之外就...不知道能干嘛了@@!!
照理说这东西应该是很有用的啊..
想找一下有没有外国类似的东西教学影片
可是英文不好不知道这东西叫什麽 =口=
想请教各位见多识广的版友们有没有看过类似的影片
非健身，武术的训练也可以噢 =P
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.121.129
1F：推 sdes6332:首推，只是我不知道= = 04/24 22:56
2F：→ sdes6332:我是看过有些垒球队的把它绑在横杠上练投球的动作 04/24 22:57
3F：→ sdes6332:只是我很不以为然就是了... 可能我不太懂orz 04/24 22:58
嗯...我也不太懂 不过投球的训练似乎也无法用健身的眼光去评估 :P
我还看过拿哑铃练投球动作的 orz
4F：推 fuff1234:TRX? 04/24 23:05
谢谢，不过不是TRX。呃，我上面有附网址。
有点像是巨大化的像皮筋吧！不过是管状、直条的噢！
5F：推 bighead0851:拿来伸展？ 04/24 23:13
6F：→ bighead0851:躺在地上单脚抬高，用弹力绳拉脚底 04/24 23:13
感谢，我现在试试看!!
...结果分不出来跟直接用手抱腿的差别@@
※ 编辑: kevin751021 来自: 112.104.121.129 (04/24 23:18)
8F：推 lincheyi:不用的地方喔?用弹力绳可以压脚板，较能伸展後侧肌肉阿 04/24 23:56
9F：推 jaysuzuki:棒垒球那样的训练没啥问题啊 04/25 00:02
11F：→ jaysuzuki:我找到这个，不过他有多握把 04/25 00:03
非常感谢上列大大的宝贵意见 =)
※ 编辑: kevin751021 来自: 163.14.158.17 (04/25 08:55)
12F：推 GSG9:棒垒球用这个不是为了增大肌肉用的 是为了训练肩膀附近的小肌 04/25 10:14
13F：→ GSG9:群、旋转肌等 这些地方用一般的重训不容易训练到 04/25 10:16
14F：→ GSG9:youtube上找"rotator cuff"可以找到很多美国的训练影片 04/25 10:17