作者s501xx (牛仔褲的叛逃)
看板MuscleBeach
標題[討論] 賽前曬黑經驗 (另問大專盃備賽進度)
時間Sat Apr 16 00:09:58 2011
大家好
小弟這三個禮拜開始準備大專盃健美
有關這次不能上色 所以開始排時間去曬太陽
今天曬完 遇到的一些問題
想討論一下 請教有經驗的板友
1.今天仰躺和趴著在操場曬了兩個小時(正反各兩次三十分鐘 12點半到2點半)
晚上打完工(過了約6小時) 洗澡照鏡子 發現太陽直射的威力不容小覷!
我的肩膀明顯沒有發紅 其他身體跟大腿本來白的地方才有變紅 像喝醉酒的臉
(我膚色原本就比較黑 介於原住民跟一般黃皮膚的人之間 也比較會吃太陽)
背部洗澡時一點點痛 大概一點點曬傷
而且腋下兩側身體只有變黑一點 都沒發紅
這樣我下次要用睡羅漢姿勢曬太陽嗎?
2.說到再次曬黑的時間 晚上問教練 他只說:再繼續曬會比較漂亮
現在發紅 過了一周會反黑
可是要間隔多久? 天天曬沒時間也吃不消吧
我怕一周不曬膚色又退了
3.請教之前參加過的朋友 他說報名費是夾著報名表 平信寄過去的
只有這方法嗎? 感覺有點不保險 怎麼沒有帳戶...
4.音樂一定要燒成CD光碟 長度一分鐘內?
5.賽後的開幕典禮是大專盃的開幕典禮嗎? (最近其他項目分區資格賽都陸續比完了)
健美是開頭喔 這麼威喔!?
6.不知道有沒有要參加或是已經有經驗的板友可以一起討論賽前賽後經驗 感謝
以下是我知道的部分: 有錯請不吝指證
1.當天過磅完 準備熱身比賽
先比指定動作 會很多人 很多量級 之後才比自由動作
所以要再熱身一次!
2.該量級人數過多會先比四項動作 淘汰就沒機會了 但好像會給你比指定動作
以上 謝謝閱讀
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◆ From: 125.231.217.8
※ 編輯: s501xx 來自: 125.231.217.8 (04/16 00:11)
1F：推 kevin751021:紅了已經曬傷了 再曬恐怕不太好 04/16 00:14
2F：→ s501xx:所以我不知道要休息多久 因為我禮拜三有在頂樓裸體曬 04/16 00:18
3F：→ s501xx:也是正中午 各30分鐘 只有一點點黑(不知道是不是心理作用) 04/16 00:19
4F：→ s501xx:不知道是否可以用這樣方式累積膚色不受傷 還是根本沒效 04/16 00:20
5F：→ s501xx:所以這次才延長時間 04/16 00:20
6F：→ moneyandjob:在自家頂樓曬大太陽1~2小時就有黑到，夠了夠了~~ 04/16 01:26
7F：→ mrjameslee:可用助曬 小心太多UV直射久了皮膚癌 04/16 05:29
8F：推 speoeplex:擦助晒 也會比較漂亮 04/17 13:37
9F：推 roaddogss200:之前也有比賽規定不能上膚色劑不過最後還是有人上... 04/17 14:35
10F：→ s501xx:感謝意見 不知道上的是否會被取消資格 = = 04/17 16:27