作者s501xx (牛仔裤的叛逃)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 赛前晒黑经验 (另问大专盃备赛进度)
时间Sat Apr 16 00:09:58 2011
大家好
小弟这三个礼拜开始准备大专盃健美
有关这次不能上色 所以开始排时间去晒太阳
今天晒完 遇到的一些问题
想讨论一下 请教有经验的板友
1.今天仰躺和趴着在操场晒了两个小时(正反各两次三十分钟 12点半到2点半)
晚上打完工(过了约6小时) 洗澡照镜子 发现太阳直射的威力不容小觑!
我的肩膀明显没有发红 其他身体跟大腿本来白的地方才有变红 像喝醉酒的脸
(我肤色原本就比较黑 介於原住民跟一般黄皮肤的人之间 也比较会吃太阳)
背部洗澡时一点点痛 大概一点点晒伤
而且腋下两侧身体只有变黑一点 都没发红
这样我下次要用睡罗汉姿势晒太阳吗?
2.说到再次晒黑的时间 晚上问教练 他只说:再继续晒会比较漂亮
现在发红 过了一周会反黑
可是要间隔多久? 天天晒没时间也吃不消吧
我怕一周不晒肤色又退了
3.请教之前参加过的朋友 他说报名费是夹着报名表 平信寄过去的
只有这方法吗? 感觉有点不保险 怎麽没有帐户...
4.音乐一定要烧成CD光碟 长度一分钟内?
5.赛後的开幕典礼是大专盃的开幕典礼吗? (最近其他项目分区资格赛都陆续比完了)
健美是开头喔 这麽威喔!?
6.不知道有没有要参加或是已经有经验的板友可以一起讨论赛前赛後经验 感谢
以下是我知道的部分: 有错请不吝指证
1.当天过磅完 准备热身比赛
先比指定动作 会很多人 很多量级 之後才比自由动作
所以要再热身一次!
2.该量级人数过多会先比四项动作 淘汰就没机会了 但好像会给你比指定动作
以上 谢谢阅读
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.217.8
※ 编辑: s501xx 来自: 125.231.217.8 (04/16 00:11)
1F：推 kevin751021:红了已经晒伤了 再晒恐怕不太好 04/16 00:14
2F：→ s501xx:所以我不知道要休息多久 因为我礼拜三有在顶楼裸体晒 04/16 00:18
3F：→ s501xx:也是正中午 各30分钟 只有一点点黑(不知道是不是心理作用) 04/16 00:19
4F：→ s501xx:不知道是否可以用这样方式累积肤色不受伤 还是根本没效 04/16 00:20
5F：→ s501xx:所以这次才延长时间 04/16 00:20
6F：→ moneyandjob:在自家顶楼晒大太阳1~2小时就有黑到，够了够了~~ 04/16 01:26
7F：→ mrjameslee:可用助晒 小心太多UV直射久了皮肤癌 04/16 05:29
8F：推 speoeplex:擦助晒 也会比较漂亮 04/17 13:37
9F：推 roaddogss200:之前也有比赛规定不能上肤色剂不过最後还是有人上... 04/17 14:35
10F：→ s501xx:感谢意见 不知道上的是否会被取消资格 = = 04/17 16:27