作者turbulent (tubulent mindset)
看板MuscleBeach
標題[討論] 天氣變熱在大太陽底下慢跑是不是會變慢?
時間Sun Apr 10 11:59:05 2011
小弟我通常半小時內,也就是30分鐘一定可以跑得完4800
我知道這樣的level跟很多人比較起來還是很遜
因為很多人半小時都是跑5000甚至6000的
可是最近天氣有比較熱,我通常9點半開跑
整個就是30分鐘跑不完,前幾天甚至出現34分鐘這種荒唐的成績
是因為天氣熱體力消耗比較大嗎??還是我真的太low了?? = =
大家覺得天氣熱有被影響到嗎?還是沒有差??
當然這是以在太陽底下跑為主,室內的就不算囉^
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◆ From: 220.135.172.221
1F：→ XESET:我跑得比你慢 我30分跑十圈(400) 只要速度一增加 就開始喘了 04/10 12:27
2F：推 lunacysaint:=.=a 很快了，我三十分只能跑兩千公尺..Orz 04/10 12:55
3F：→ sai1268:天氣熱容易消耗體力 04/10 12:56
4F：→ b7061334:當然會啊~ 04/10 13:09
5F：推 reneeviolet:1.天熱體溫升高易影響體內代謝活動 04/10 13:29
6F：→ reneeviolet:2.大量出汗造成電解質失衡 也使血漿容量下降 04/10 13:29
7F：→ reneeviolet:3.肌肉要血液幫忙輸氧 皮膚血管擴張也要血液幫忙散熱 04/10 13:29
8F：→ reneeviolet:so 循環血量↓=>增加心率(心跳↑)代償循環血量的不足 04/10 13:29
9F：→ reneeviolet:心臟變比較操(心跳↑) 人也易喘 當然運動成績易受影響 04/10 13:30
10F：→ reneeviolet:不過你再跑個一周左右 身體就能逐漸適應 成績也會恢復 04/10 13:31
11F：→ qazws08:30分兩千是倒著跑 =.=? 04/10 13:52
12F：推 HYSKOA:二樓跟走路一樣快.... 04/10 14:58
13F：→ cosy:天氣熱運動效果不佳 04/10 15:47
14F：推 mr81lakers:是的 天氣熱很容易消耗體能 04/10 18:13
15F：推 kevin751021:如果以減脂的角度來講 哪個效率好呢? 04/10 21:27
16F：→ cosy:冷天氣比較好 04/10 21:35
17F：推 reneeviolet:相同衣著飲食等條件下 身體在16℃比22℃更加耗能5.7% 04/10 22:22
18F：推 kevin751021:了解 感謝!! 04/10 22:34