作者turbulent (tubulent mindset)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 天气变热在大太阳底下慢跑是不是会变慢?
时间Sun Apr 10 11:59:05 2011
小弟我通常半小时内,也就是30分钟一定可以跑得完4800
我知道这样的level跟很多人比较起来还是很逊
因为很多人半小时都是跑5000甚至6000的
可是最近天气有比较热,我通常9点半开跑
整个就是30分钟跑不完,前几天甚至出现34分钟这种荒唐的成绩
是因为天气热体力消耗比较大吗??还是我真的太low了?? = =
大家觉得天气热有被影响到吗?还是没有差??
当然这是以在太阳底下跑为主,室内的就不算罗^
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◆ From: 220.135.172.221
1F：→ XESET:我跑得比你慢 我30分跑十圈(400) 只要速度一增加 就开始喘了 04/10 12:27
2F：推 lunacysaint:=.=a 很快了，我三十分只能跑两千公尺..Orz 04/10 12:55
3F：→ sai1268:天气热容易消耗体力 04/10 12:56
4F：→ b7061334:当然会啊~ 04/10 13:09
5F：推 reneeviolet:1.天热体温升高易影响体内代谢活动 04/10 13:29
6F：→ reneeviolet:2.大量出汗造成电解质失衡 也使血浆容量下降 04/10 13:29
7F：→ reneeviolet:3.肌肉要血液帮忙输氧 皮肤血管扩张也要血液帮忙散热 04/10 13:29
8F：→ reneeviolet:so 循环血量↓=>增加心率(心跳↑)代偿循环血量的不足 04/10 13:29
9F：→ reneeviolet:心脏变比较操(心跳↑) 人也易喘 当然运动成绩易受影响 04/10 13:30
10F：→ reneeviolet:不过你再跑个一周左右 身体就能逐渐适应 成绩也会恢复 04/10 13:31
11F：→ qazws08:30分两千是倒着跑 =.=? 04/10 13:52
12F：推 HYSKOA:二楼跟走路一样快.... 04/10 14:58
13F：→ cosy:天气热运动效果不佳 04/10 15:47
14F：推 mr81lakers:是的 天气热很容易消耗体能 04/10 18:13
15F：推 kevin751021:如果以减脂的角度来讲 哪个效率好呢? 04/10 21:27
16F：→ cosy:冷天气比较好 04/10 21:35
17F：推 reneeviolet:相同衣着饮食等条件下 身体在16℃比22℃更加耗能5.7% 04/10 22:22
18F：推 kevin751021:了解 感谢!! 04/10 22:34