作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 增重，增肥= =??
時間Fri Apr 1 19:19:40 2011
從過年到現在身體狀況都不太好
所以練習也都是斷斷續續的
平均一個禮拜練習3次，都是重訓搭配有氧
食量方面都是餓了就吃，並沒有限制
不過還是有控制油脂攝取
以水煮雞胸肉、低糖豆漿、火烤秋刀魚和乳清為主
今天量了一下體重差點暈倒= =
短短3個月從76~>78 XD...
然後我的腰圍也從74~>75公分
不過我的頸圍從30~>35公分
因為我只有這些數據，看鏡子也看不太出來(可能每天看的關係吧= =)
最近想做調整
以上這些數據，有辦法分析出我這樣是變肥還是變壯嗎= =??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.180.23
1F：→ reneeviolet:量個體脂比胡亂猜測好吧 = = 不然你自已算腰臀比 04/01 19:35
2F：→ reneeviolet:腰臀比＝腰圍／臀圍 男性＞0.95就不正常了... 04/01 19:35
3F：→ ddooe:看看腹肌有沒有變明顯 04/01 20:34
4F：→ deh3215:感覺是變肥...頸部沒啥肌肉...從30-->35 ?? 04/01 23:42
5F：→ acegikmp:0.84~ ya 04/02 00:24
6F：→ push1997:看鏡子呀~你要練的地方有沒有出來~孩有去夾一下你的脂肪 04/02 13:03
7F：→ push1997:看鏡子每天看當然看不出來~你要自拍一下~ 04/02 13:03
8F：→ push1997:然後以月或季為單位~Keep it up! 04/02 13:04
9F：→ reneeviolet:頸圍從30→35cm.....啊你是不是腺體出問題啊？= =a 04/02 13:06
10F：→ reneeviolet: 甲狀腺 04/02 13:09