作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 增重，增肥= =??
时间Fri Apr 1 19:19:40 2011
从过年到现在身体状况都不太好
所以练习也都是断断续续的
平均一个礼拜练习3次，都是重训搭配有氧
食量方面都是饿了就吃，并没有限制
不过还是有控制油脂摄取
以水煮鸡胸肉、低糖豆浆、火烤秋刀鱼和乳清为主
今天量了一下体重差点晕倒= =
短短3个月从76~>78 XD...
然後我的腰围也从74~>75公分
不过我的颈围从30~>35公分
因为我只有这些数据，看镜子也看不太出来(可能每天看的关系吧= =)
最近想做调整
以上这些数据，有办法分析出我这样是变肥还是变壮吗= =??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.180.23
1F：→ reneeviolet:量个体脂比胡乱猜测好吧 = = 不然你自已算腰臀比 04/01 19:35
2F：→ reneeviolet:腰臀比＝腰围／臀围 男性＞0.95就不正常了... 04/01 19:35
3F：→ ddooe:看看腹肌有没有变明显 04/01 20:34
4F：→ deh3215:感觉是变肥...颈部没啥肌肉...从30-->35 ?? 04/01 23:42
5F：→ acegikmp:0.84~ ya 04/02 00:24
6F：→ push1997:看镜子呀~你要练的地方有没有出来~孩有去夹一下你的脂肪 04/02 13:03
7F：→ push1997:看镜子每天看当然看不出来~你要自拍一下~ 04/02 13:03
8F：→ push1997:然後以月或季为单位~Keep it up! 04/02 13:04
9F：→ reneeviolet:颈围从30→35cm.....啊你是不是腺体出问题啊？= =a 04/02 13:06
10F：→ reneeviolet: 甲状腺 04/02 13:09