作者DiorHomme (你有得瘸嗎)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一下"狗公腰"怎麼練阿???
時間Tue Mar 29 23:13:42 2011
各位大大好 小弟健身頻率應該算低的 所以想請教各位前輩個問題
想請問一下 歐美男士 腰兩側都會有線條 (有些男的也沒很壯 但那兩條超明顯的)
想請問各位大大 那個應該怎麼練勒??
我看了網路上的教學 拿兩個啞鈴 腰往左右側擺動 這樣練
但是練了大約一個月 沒啥改變耶...
這樣練有錯嗎?? 有沒有什麼特別需要注意的呢??
有沒有只練這個的姿勢呢??謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.130.250
1F：推 kodar7544:超級電腦會告訴你: 上上 下下 左左 右右 03/29 23:16
2F：推 kodar7544: 前前 後後 03/29 23:16
3F：推 dakkk:我覺得是體脂低 03/29 23:17
4F：→ acegikmp:事前的準備是很重要的 首先是找一隻公狗 03/29 23:19
5F：→ acegikmp:然後開始用DV紀錄他腰部在各種狀況下的活動 03/29 23:20
6F：→ DiorHomme:樓上的~猛男三個月吃速食那篇 那男的超胖還是有那兩條阿 03/29 23:20
7F：→ acegikmp:最後再用心揣摩 仔細推敲 大膽嘗試 然後就GG了 03/29 23:21
8F：→ reneeviolet:樓上我家狗是母的怎麼辦？= = 03/29 23:21
9F：→ acegikmp:那就可以練成傳說中的狗母腰!! 不過要注意 03/29 23:22
10F：→ acegikmp:母狗的0頭比較多 可能需要再去做整形的工作 03/29 23:22
11F：推 rex105:體脂要低...加上做rotation的器材轉轉轉~~~ 03/29 23:28
12F：推 swin1394:ace讓我笑翻.. 03/29 23:51
13F：→ baw88:這樣就練出來的話那你不去當健美選手很可惜 03/30 00:12
14F：→ DiorHomme:ace 可以不要無聊當有趣嗎 03/30 00:15
15F：→ hochopin:我覺得他說的很好阿~對不爬文的這樣回答剛好而已 03/30 00:24
16F：→ DiorHomme:我剛你媽 03/30 00:50
17F：→ rex105:.....................@_@ 要戰起來嚕 03/30 00:53
18F：推 kodar7544: 理性 (讓我先去洗個澡謝謝...) 03/30 00:59
19F：推 hochopin:看你第一次發言是五年前，五年好好練的話還須要問這種問 03/30 01:06
20F：→ hochopin:題嗎?表示就是那種夏天要到了努力一下(其實強度根本就是 03/30 01:07
21F：→ hochopin:ladisai)，然後偶爾問一下就算版友認真回答，明年還是一 03/30 01:08
22F：→ hochopin:樣的伸手牌，所以我才說這樣回你剛好而已，報告完畢 03/30 01:08
23F：→ CherAmi:理性電人 勿戰謝謝 03/30 01:12
24F：→ galoopboy:﹨(╯▽╰)∕原PO辛苦惹 03/30 01:41
25F：→ dagayealo:抱歉我看到我剛你媽真的笑翻 03/30 01:49
26F：→ kaichuan:其實推文真的挺好笑的 03/30 02:05
27F：→ whitepotato:雕刻刀? 03/30 02:06
28F：→ dennylinx:其實我覺得ace大鰻好笑的XDD 03/30 02:07
29F：推 booth:acegikmp是在嗆屁啊 莫名奇妙 03/30 03:01
30F：推 TommyHilfige:同意樓上 有些人真的是把無聊當有趣 03/30 05:00
31F：推 kevin751021:嗆？ 03/30 08:48
32F：→ wiloveyou:這種火力已經是客氣了 03/30 08:51
33F：→ MTMTKJ:我覺得精品在護航精品 XD 03/30 09:44
34F：推 king622:問這種問題被幽默一下~很正常 03/30 10:28
35F：推 kidrock:這樣也要電人...夠無聊的 不爽就不要回答嘛 剛好個屌 03/30 10:29
36F：噓 kevin751021:這樣叫做電？太敏感了吧！ 03/30 11:19
37F：噓 bofay:敏感+1 即使你方法對 練了一個月沒什麼改變 很正常 Y曲線本 03/30 11:55
38F：→ bofay:來除了苦練 體脂也要有一定水準下 才"有可能"出現 03/30 11:56
39F：→ bofay:而你說你頻率算低 加上只練了一個月 是有練到幾次? 03/30 11:58
40F：推 GGYY945:推a大~~~很有趣喔 沒噓已經很好了~~ 03/30 12:07
41F：推 windrealm:老實說，不有趣，ㄎㄎ 03/30 13:23
42F：推 decson:我也覺得不有趣 03/30 13:24
43F：噓 hwh590:噓一下你的"剛你媽" 03/30 14:19
44F：推 ddtddr:DiorHomme:我剛你媽 太好笑了哈哈！ 03/30 14:19
45F：噓 acegikmp:Y^_^Y 03/30 14:36
46F：噓 hochopin:噓一下好了~~又不認真又要好身材，投胎或許有機會吧 03/30 14:55
47F：推 archzxc:首先是找一隻公狗...XDDDDD我笑翻了XDDDD 03/30 14:59
48F：→ dennylinx:不錯喔肌肉海灘版的某些版眾睪固酮分泌旺盛，容易生氣== 03/30 17:55
49F：推 tsk:原PO有吃類固醇喔！！ 03/30 18:15
50F：→ dennylinx:有些人在網上容易產生roid rage，跟吃類固醇效果一樣:P 03/30 18:24
51F：→ kairi:一點都不好笑 03/30 20:26
52F：推 ashin1069:其實覺得這版特別容易發火 03/30 21:33
53F：→ DareJ:常做愛前後衝刺 03/30 21:41
54F：推 wmp12linux:給一樓 它還會說你老爸資料正在查 03/30 22:26
55F：噓 a199160815:原po也是頗兇拉 03/30 23:47
56F：噓 x84qu4:跟那兩條有關的文章在板上看過好多次了= = 03/31 01:25
57F：噓 Nono1986:請看18011喔~^^ 03/31 03:56
58F：推 mrjameslee:好多弱者都會跳出來說話了耶 好溫馨 03/31 04:44
59F：推 cuxibright:幫妳補個血...推剛你媽XD 03/31 09:44
60F：→ dennylinx:原來mrj大看ID就可以知道誰是弱者，佩服佩服: ) 03/31 10:57
61F：→ kaichuan:mrj想必四肢很發達 _____ 所以覺得很多都是弱者 03/31 11:57
62F：→ mrjameslee:交大 清大 接下來可能stanford 誰來？ 03/31 13:00