作者DiorHomme (你有得瘸吗)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问一下"狗公腰"怎麽练阿???
时间Tue Mar 29 23:13:42 2011
各位大大好 小弟健身频率应该算低的 所以想请教各位前辈个问题
想请问一下 欧美男士 腰两侧都会有线条 (有些男的也没很壮 但那两条超明显的)
想请问各位大大 那个应该怎麽练勒??
我看了网路上的教学 拿两个哑铃 腰往左右侧摆动 这样练
但是练了大约一个月 没啥改变耶...
这样练有错吗?? 有没有什麽特别需要注意的呢??
有没有只练这个的姿势呢??谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.130.250
1F：推 kodar7544:超级电脑会告诉你: 上上 下下 左左 右右 03/29 23:16
2F：推 kodar7544: 前前 後後 03/29 23:16
3F：推 dakkk:我觉得是体脂低 03/29 23:17
4F：→ acegikmp:事前的准备是很重要的 首先是找一只公狗 03/29 23:19
5F：→ acegikmp:然後开始用DV纪录他腰部在各种状况下的活动 03/29 23:20
6F：→ DiorHomme:楼上的~猛男三个月吃速食那篇 那男的超胖还是有那两条阿 03/29 23:20
7F：→ acegikmp:最後再用心揣摩 仔细推敲 大胆尝试 然後就GG了 03/29 23:21
8F：→ reneeviolet:楼上我家狗是母的怎麽办？= = 03/29 23:21
9F：→ acegikmp:那就可以练成传说中的狗母腰!! 不过要注意 03/29 23:22
10F：→ acegikmp:母狗的0头比较多 可能需要再去做整形的工作 03/29 23:22
11F：推 rex105:体脂要低...加上做rotation的器材转转转~~~ 03/29 23:28
12F：推 swin1394:ace让我笑翻.. 03/29 23:51
13F：→ baw88:这样就练出来的话那你不去当健美选手很可惜 03/30 00:12
14F：→ DiorHomme:ace 可以不要无聊当有趣吗 03/30 00:15
15F：→ hochopin:我觉得他说的很好阿~对不爬文的这样回答刚好而已 03/30 00:24
16F：→ DiorHomme:我刚你妈 03/30 00:50
17F：→ rex105:.....................@_@ 要战起来噜 03/30 00:53
18F：推 kodar7544: 理性 (让我先去洗个澡谢谢...) 03/30 00:59
19F：推 hochopin:看你第一次发言是五年前，五年好好练的话还须要问这种问 03/30 01:06
20F：→ hochopin:题吗?表示就是那种夏天要到了努力一下(其实强度根本就是 03/30 01:07
21F：→ hochopin:ladisai)，然後偶尔问一下就算版友认真回答，明年还是一 03/30 01:08
22F：→ hochopin:样的伸手牌，所以我才说这样回你刚好而已，报告完毕 03/30 01:08
23F：→ CherAmi:理性电人 勿战谢谢 03/30 01:12
24F：→ galoopboy:﹨(╯▽╰)∕原PO辛苦惹 03/30 01:41
25F：→ dagayealo:抱歉我看到我刚你妈真的笑翻 03/30 01:49
26F：→ kaichuan:其实推文真的挺好笑的 03/30 02:05
27F：→ whitepotato:雕刻刀? 03/30 02:06
28F：→ dennylinx:其实我觉得ace大鳗好笑的XDD 03/30 02:07
29F：推 booth:acegikmp是在呛屁啊 莫名奇妙 03/30 03:01
30F：推 TommyHilfige:同意楼上 有些人真的是把无聊当有趣 03/30 05:00
31F：推 kevin751021:呛？ 03/30 08:48
32F：→ wiloveyou:这种火力已经是客气了 03/30 08:51
33F：→ MTMTKJ:我觉得精品在护航精品 XD 03/30 09:44
34F：推 king622:问这种问题被幽默一下~很正常 03/30 10:28
35F：推 kidrock:这样也要电人...够无聊的 不爽就不要回答嘛 刚好个屌 03/30 10:29
36F：嘘 kevin751021:这样叫做电？太敏感了吧！ 03/30 11:19
37F：嘘 bofay:敏感+1 即使你方法对 练了一个月没什麽改变 很正常 Y曲线本 03/30 11:55
38F：→ bofay:来除了苦练 体脂也要有一定水准下 才"有可能"出现 03/30 11:56
39F：→ bofay:而你说你频率算低 加上只练了一个月 是有练到几次? 03/30 11:58
40F：推 GGYY945:推a大~~~很有趣喔 没嘘已经很好了~~ 03/30 12:07
41F：推 windrealm:老实说，不有趣，ㄎㄎ 03/30 13:23
42F：推 decson:我也觉得不有趣 03/30 13:24
43F：嘘 hwh590:嘘一下你的"刚你妈" 03/30 14:19
44F：推 ddtddr:DiorHomme:我刚你妈 太好笑了哈哈！ 03/30 14:19
45F：嘘 acegikmp:Y^_^Y 03/30 14:36
46F：嘘 hochopin:嘘一下好了~~又不认真又要好身材，投胎或许有机会吧 03/30 14:55
47F：推 archzxc:首先是找一只公狗...XDDDDD我笑翻了XDDDD 03/30 14:59
48F：→ dennylinx:不错喔肌肉海滩版的某些版众睾固酮分泌旺盛，容易生气== 03/30 17:55
49F：推 tsk:原PO有吃类固醇喔！！ 03/30 18:15
50F：→ dennylinx:有些人在网上容易产生roid rage，跟吃类固醇效果一样:P 03/30 18:24
51F：→ kairi:一点都不好笑 03/30 20:26
52F：推 ashin1069:其实觉得这版特别容易发火 03/30 21:33
53F：→ DareJ:常做爱前後冲刺 03/30 21:41
54F：推 wmp12linux:给一楼 它还会说你老爸资料正在查 03/30 22:26
55F：嘘 a199160815:原po也是颇凶拉 03/30 23:47
56F：嘘 x84qu4:跟那两条有关的文章在板上看过好多次了= = 03/31 01:25
57F：嘘 Nono1986:请看18011喔~^^ 03/31 03:56
58F：推 mrjameslee:好多弱者都会跳出来说话了耶 好温馨 03/31 04:44
59F：推 cuxibright:帮你补个血...推刚你妈XD 03/31 09:44
60F：→ dennylinx:原来mrj大看ID就可以知道谁是弱者，佩服佩服: ) 03/31 10:57
61F：→ kaichuan:mrj想必四肢很发达 _____ 所以觉得很多都是弱者 03/31 11:57
62F：→ mrjameslee:交大 清大 接下来可能stanford 谁来？ 03/31 13:00