作者wheres (上帝開的玩笑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家練習
時間Mon Mar 28 23:32:03 2011
各位先進好：
由於目前小弟我只想先試試在家自學練習,
讓身材精實就好,(其實比較想有氧消肚子)
目前就跑步40min（一星期四天）,
在家鍊基本的伏地挺身、仰臥起坐，去學校吊單槓和拉雙槓（五天到七天）！
飲食也盡量挑選高蛋白質的雞肉，少吃脂肪類的食物，並長期喝牛奶，
希望達到「基本的健身線條」就好，（就是不要有大隻佬體型XD）
而目前比較想詢問各位的是：
就一般市面上的低脂牛奶和cosco的高蛋白奶粉來說，
我是應該持續喝傳統的新鮮低脂牛奶就好，
還是改喝高蛋白奶粉，
或是先進有提供的意見呢？
謝謝！！！
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PIRATE KING
SWORDSMAN
ALL BLUE
BRAVE HERO
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and how about u---your
TARGET
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.213.240
1F：推 kodar7544:三餐正常多吃幾顆蛋+牛奶就可以了 03/28 23:45
2F：→ cala:（就是不要有大隻佬體型XD） 看到這句會想噓= = 03/28 23:47
3F：推 CarlosArroyo:有爬文的話應該就會知道別出現關鍵字句 03/28 23:51
4F：→ pika800129:同意樓上... 03/29 00:02
5F：→ brominelove:你想大隻還不一定練得起來.... 03/29 00:02
6F：→ deh3215:傻傻的 大隻佬不是努力的就練得起來.....= = 03/29 00:28
7F：→ reneeviolet:反正你也不是要練大隻 那牛奶vs奶粉就挑cp值高的那個 03/29 00:54
8F：噓 gwz:大隻佬體形讓你覺得很好笑嗎? 03/29 01:00
9F：噓 scratchptt:大隻佬不是想練就有的，去照照鏡子吧。 03/29 01:26
10F：噓 zero200488:哀哀不得不按了 03/29 01:36
11F：噓 thejacky1985:你什麼咖小 以為大隻佬想的就有嗎 03/29 03:47
12F：噓 shuckmol:其實比較想有氧消肚子 -> 透露了其實是個?? 03/29 07:29
在此向樓上幾位或是默默心中很多噓聲的大家說聲抱歉阿!
不是不想練出大隻佬阿~
曾經我有想過也嘗試過,我想應該是自已幾不夠持之以恆,加上一些種種問題,
所以才不敢高攀這樣的完美身材!
實在無非挑起大家的情緒(SORRY)
所以才想說退而求其次的只想練練基本的身材!
造成大家的情緒不平,真的很對不起阿
※ 編輯: wheres 來自: 163.32.58.103 (03/29 07:40)
13F：→ ming0128:你如果說"大隻佬離我太遠，不能當目標" 我想沒人噓你 0.0 03/29 08:36
14F：推 o930293293:我覺得線條 買3KG的來練就夠了耶@@ 重點是要持續 03/29 09:11
15F：推 kevin751021:costco 03/29 09:15
16F：推 oldflame:在這板只要一說出我不想練成很大隻就是會慘噓 呵呵 03/29 09:58
17F：→ b7061334:這版的版風就是如此慓悍啊 03/29 10:57
18F：推 ohsexygirl:懂的新手的心情 幫你補推 03/29 11:32
19F：推 circlelee:樓上id..... 03/29 12:06
20F：推 mbdd:幫補~ 有時間肯堅持 一定可以練成你想要的身材的 加油啦~ 03/29 12:12
21F：推 rickmain:被噓正常阿,就像想慢跑來請教只想瘦身不想跑到出國比賽, 03/29 14:44
22F：→ rickmain:考公職去請教考上的方式又怕考到榜首一樣..去哪都被噓 03/29 14:45
23F：→ acegikmp:每當害怕太壯文出現 都會有噓噓跟正義魔人出現 03/29 15:48
24F：推 bonaless:補個血@@ 03/29 17:56
25F：推 joseph103331:我覺得那不是正義魔人...的確有人搞不清楚狀況= = 03/29 22:21
26F：推 kodar7544:我覺得是重訓的過程真的很辛苦，所以有人說不想練太壯的 03/29 23:18
27F：推 kodar7544:時候就會戳到點.... 03/29 23:18
28F：推 tkofattack:小朋友都搞錯了,是"不能"大隻佬不是不要大隻佬... 03/30 05:07
29F：→ tkofattack:我不想考台大！我不想月入百萬！我不想娶林志玲？？！ 03/30 05:09
30F：→ tkofattack:一樣的道理... 03/30 05:09