作者wheres (上帝开的玩笑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家练习
时间Mon Mar 28 23:32:03 2011
各位先进好：
由於目前小弟我只想先试试在家自学练习,
让身材精实就好,(其实比较想有氧消肚子)
目前就跑步40min（一星期四天）,
在家链基本的伏地挺身、仰卧起坐，去学校吊单杠和拉双杠（五天到七天）！
饮食也尽量挑选高蛋白质的鸡肉，少吃脂肪类的食物，并长期喝牛奶，
希望达到「基本的健身线条」就好，（就是不要有大只佬体型XD）
而目前比较想询问各位的是：
就一般市面上的低脂牛奶和cosco的高蛋白奶粉来说，
我是应该持续喝传统的新鲜低脂牛奶就好，
还是改喝高蛋白奶粉，
或是先进有提供的意见呢？
谢谢！！！
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PIRATE KING
SWORDSMAN
ALL BLUE
BRAVE HERO
WORLD MAP
and how about u---your
TARGET
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.213.240
1F：推 kodar7544:三餐正常多吃几颗蛋+牛奶就可以了 03/28 23:45
2F：→ cala:（就是不要有大只佬体型XD） 看到这句会想嘘= = 03/28 23:47
3F：推 CarlosArroyo:有爬文的话应该就会知道别出现关键字句 03/28 23:51
4F：→ pika800129:同意楼上... 03/29 00:02
5F：→ brominelove:你想大只还不一定练得起来.... 03/29 00:02
6F：→ deh3215:傻傻的 大只佬不是努力的就练得起来.....= = 03/29 00:28
7F：→ reneeviolet:反正你也不是要练大只 那牛奶vs奶粉就挑cp值高的那个 03/29 00:54
8F：嘘 gwz:大只佬体形让你觉得很好笑吗? 03/29 01:00
9F：嘘 scratchptt:大只佬不是想练就有的，去照照镜子吧。 03/29 01:26
10F：嘘 zero200488:哀哀不得不按了 03/29 01:36
11F：嘘 thejacky1985:你什麽咖小 以为大只佬想的就有吗 03/29 03:47
12F：嘘 shuckmol:其实比较想有氧消肚子 -> 透露了其实是个?? 03/29 07:29
在此向楼上几位或是默默心中很多嘘声的大家说声抱歉阿!
不是不想练出大只佬阿~
曾经我有想过也尝试过,我想应该是自已几不够持之以恒,加上一些种种问题,
所以才不敢高攀这样的完美身材!
实在无非挑起大家的情绪(SORRY)
所以才想说退而求其次的只想练练基本的身材!
造成大家的情绪不平,真的很对不起阿
※ 编辑: wheres 来自: 163.32.58.103 (03/29 07:40)
13F：→ ming0128:你如果说"大只佬离我太远，不能当目标" 我想没人嘘你 0.0 03/29 08:36
14F：推 o930293293:我觉得线条 买3KG的来练就够了耶@@ 重点是要持续 03/29 09:11
15F：推 kevin751021:costco 03/29 09:15
16F：推 oldflame:在这板只要一说出我不想练成很大只就是会惨嘘 呵呵 03/29 09:58
17F：→ b7061334:这版的版风就是如此慓悍啊 03/29 10:57
18F：推 ohsexygirl:懂的新手的心情 帮你补推 03/29 11:32
19F：推 circlelee:楼上id..... 03/29 12:06
20F：推 mbdd:帮补~ 有时间肯坚持 一定可以练成你想要的身材的 加油啦~ 03/29 12:12
21F：推 rickmain:被嘘正常阿,就像想慢跑来请教只想瘦身不想跑到出国比赛, 03/29 14:44
22F：→ rickmain:考公职去请教考上的方式又怕考到榜首一样..去哪都被嘘 03/29 14:45
23F：→ acegikmp:每当害怕太壮文出现 都会有嘘嘘跟正义魔人出现 03/29 15:48
24F：推 bonaless:补个血@@ 03/29 17:56
25F：推 joseph103331:我觉得那不是正义魔人...的确有人搞不清楚状况= = 03/29 22:21
26F：推 kodar7544:我觉得是重训的过程真的很辛苦，所以有人说不想练太壮的 03/29 23:18
27F：推 kodar7544:时候就会戳到点.... 03/29 23:18
28F：推 tkofattack:小朋友都搞错了,是"不能"大只佬不是不要大只佬... 03/30 05:07
29F：→ tkofattack:我不想考台大！我不想月入百万！我不想娶林志玲？？！ 03/30 05:09
30F：→ tkofattack:一样的道理... 03/30 05:09