作者linalbert (努力增重與訓練)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 兩個很基本的運動問題
時間Sun Mar 27 20:56:51 2011
※ 引述《tkofattack (金剛狼)》之銘言：
: 其實睡眠的質量跟身體活動量有正相關
: 身體活動量大就需要較多的睡眠幫助恢復
: 就是所以很多優秀運動員都必須養成規律的生活作息
: 早睡早起,10點睡覺,睡足八小時
: 中午的時候再午睡大約90分鐘
: 但是有些人的生活工作型態無法照此實施,只好"盡量"去做調整
: 最好是睡飽的"自然醒"
其實我的睡眠品質比較差
因為要工作 已經算早睡早起
周間早上6:30一定要起床 從來都沒有什麼睡到自然醒
且要睡滿8小時對我來說簡直是天方夜譚
工作也都是到晚上9:00才回到台北
我的工作也不可能什麼午睡 更遑論睡到90分鐘
只有週末才有機會
看到上面寫的還真覺得能夠練好一點
簡直是只有學生,沒工作者或職業選手可以擁有的生活
長時間工作的人還真的不能多想
現在除了週末外
能努力在周間找一天可以有力氣的運動就不容易了
我也知道要休息
難道我可以告訴我老闆說
"我可以多休息一下嘛 因為我的肌肉正在長"
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◆ From: 61.217.34.144
1F：推 ohsexygirl:應該是 我的肌肉還在修復 03/27 22:12
2F：推 niravaabhas:老闆聽不懂吧... 03/28 00:30
3F：推 stberry:老闆:"你可以領無薪假回家好好休息"QQ 03/28 19:49