作者linalbert (努力增重与训练)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 两个很基本的运动问题
时间Sun Mar 27 20:56:51 2011
※ 引述《tkofattack (金刚狼)》之铭言：
: 其实睡眠的质量跟身体活动量有正相关
: 身体活动量大就需要较多的睡眠帮助恢复
: 就是所以很多优秀运动员都必须养成规律的生活作息
: 早睡早起,10点睡觉,睡足八小时
: 中午的时候再午睡大约90分钟
: 但是有些人的生活工作型态无法照此实施,只好"尽量"去做调整
: 最好是睡饱的"自然醒"
其实我的睡眠品质比较差
因为要工作 已经算早睡早起
周间早上6:30一定要起床 从来都没有什麽睡到自然醒
且要睡满8小时对我来说简直是天方夜谭
工作也都是到晚上9:00才回到台北
我的工作也不可能什麽午睡 更遑论睡到90分钟
只有周末才有机会
看到上面写的还真觉得能够练好一点
简直是只有学生,没工作者或职业选手可以拥有的生活
长时间工作的人还真的不能多想
现在除了周末外
能努力在周间找一天可以有力气的运动就不容易了
我也知道要休息
难道我可以告诉我老板说
"我可以多休息一下嘛 因为我的肌肉正在长"
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◆ From: 61.217.34.144
1F：推 ohsexygirl:应该是 我的肌肉还在修复 03/27 22:12
2F：推 niravaabhas:老板听不懂吧... 03/28 00:30
3F：推 stberry:老板:"你可以领无薪假回家好好休息"QQ 03/28 19:49