作者oecgoat ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手請問這是拉傷還是..?
時間Sun Mar 27 01:34:00 2011
昨天練完體能之後，因為提早放人
所以直接進重訓室練胸
以前的練法都是 8RM*6~8組，大約3個動作，收縮快舒張慢
有時候隔天痠痛的感覺不會太明顯
因為這次時間比較不夠
用了 6RM的重量，只做了4組就閃人
當下是沒什麼感覺
結果的感覺卻很強烈XD
肌肉捏起來有酸的感覺，可是不會痛
請問這樣是正常的嗎? 還是拉傷了?
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◆ From: 114.44.205.86
1F：→ kodar7544:只是因為你突然換練法所以對肌肉刺激比較大吧 03/27 01:56