作者st770916 (柯南)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單腳蹲站
時間Wed Mar 23 23:32:23 2011
各位大大好
小弟有個奇怪的問題
目前在練單腳蹲下再站起來
應該可以練腿部的肌肉吧
而且不需要器材
因為之後想參加101登高大賽
想問問這樣練有沒有幫助...
補充:目前是20X3
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如果能讓身邊的人幸福..為什麼不做?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.232.154
1F：→ polucan:登高賽應該是直接爬樓梯有氧比較有效吧 03/23 23:33
2F：→ st770916:我是想說，在家沒樓梯又不想出門，可以局部重訓一下 03/23 23:41
3F：→ snowblack47:試試用啞鈴或負重登階 03/24 00:47
4F：→ sidus:對跳哥薩克舞很有幫助... 03/24 01:06
5F：推 stberry:心肺功能絕對比較重要 03/24 15:37
6F：推 sonico:推四樓. "哪裡來的駱駝客呀,沙里洪巴嘿呀嘿" 03/24 17:10
7F：推 Sechss:不好吧...我單腳站久 隔天小腿骨會痛到爆 03/24 18:13
8F：→ Iserlon:4F XDDDD 03/24 18:50
9F：推 carl3104:覺得這個動作很難 03/24 21:40
10F：→ st770916:那是什麼舞?小弟沒聽過欸。碰巧住16樓，電梯感應卡又壞掉 03/24 22:09
11F：→ st770916:回家可以順便練習!! 03/24 22:10
※ 編輯: st770916 來自: 58.114.232.154 (03/24 22:22)
14F：→ st770916:哈~好有趣的影片 也太強了XDD 03/25 23:09
15F：推 aircarterfan:你住16樓...那就每天無氧16樓*3-5次,中間休息走下來 03/30 16:40
16F：→ aircarterfan:,這樣絕對比你練單腳蹲還有效!每次16樓請無氧衝刺... 03/30 16:41