作者st770916 (柯南)
看板MuscleBeach
标题[问题] 单脚蹲站
时间Wed Mar 23 23:32:23 2011
各位大大好
小弟有个奇怪的问题
目前在练单脚蹲下再站起来
应该可以练腿部的肌肉吧
而且不需要器材
因为之後想参加101登高大赛
想问问这样练有没有帮助...
补充:目前是20X3
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如果能让身边的人幸福..为什麽不做?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.232.154
1F：→ polucan:登高赛应该是直接爬楼梯有氧比较有效吧 03/23 23:33
2F：→ st770916:我是想说，在家没楼梯又不想出门，可以局部重训一下 03/23 23:41
3F：→ snowblack47:试试用哑铃或负重登阶 03/24 00:47
4F：→ sidus:对跳哥萨克舞很有帮助... 03/24 01:06
5F：推 stberry:心肺功能绝对比较重要 03/24 15:37
6F：推 sonico:推四楼. "哪里来的骆驼客呀,沙里洪巴嘿呀嘿" 03/24 17:10
7F：推 Sechss:不好吧...我单脚站久 隔天小腿骨会痛到爆 03/24 18:13
8F：→ Iserlon:4F XDDDD 03/24 18:50
9F：推 carl3104:觉得这个动作很难 03/24 21:40
10F：→ st770916:那是什麽舞?小弟没听过欸。碰巧住16楼，电梯感应卡又坏掉 03/24 22:09
11F：→ st770916:回家可以顺便练习!! 03/24 22:10
※ 编辑: st770916 来自: 58.114.232.154 (03/24 22:22)
14F：→ st770916:哈~好有趣的影片 也太强了XDD 03/25 23:09
15F：推 aircarterfan:你住16楼...那就每天无氧16楼*3-5次,中间休息走下来 03/30 16:40
16F：→ aircarterfan:,这样绝对比你练单脚蹲还有效!每次16楼请无氧冲刺... 03/30 16:41