作者jbjj (BOYA)
看板MuscleBeach
標題[心得] 還是很不專業的心得文
時間Tue Mar 22 22:39:44 2011
經過上次將近兩個月前PO的心得文後
小弟今天又來了...
到現在為止一樣維持一樣的菜單
只用了一組20棒的啞鈴來鍛鍊加有氧跑步外
還加了滾輪來練腹肌...
當然菜單小弟就不打了...如果要看的話可搜尋小弟在版上PO的另一篇心得文
為了當個模範生...小弟就直接附圖了
密碼ptt123
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125557&p=10
這張世剛退伍時拍的，沒記錯的話是11月
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125558&p=11
一個月後...12月時，成果還沒那麼明顯
也是一個月後...1月左右
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125560&p=13
附上另依張
======================以下...今天剛出爐的=====================
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125561&p=14
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125562&p=15
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125563&p=16
差別最大的因該就是腹肌了吧
當初剛退伍時去量體脂還16%左右，結果過年時去量一下體脂結果是13%
降了3%的感覺真是爽...順便附上上次量的身高體重...163、54
我的不專業心得這次就到這裡，謝謝各位
ps.今天我生日...可是沒生日的感覺...私心希望版友們給個生日快樂吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.58.15
1F：推 orzman0705:生日快樂喔 離你的身材還差好遠XDD 03/22 22:42
2F：推 linalbert:Happy Birthday to UUUUUUUUUUU.... 03/22 23:16
3F：推 o930293293:不錯的身材 推一下 生日快樂 03/22 23:17
4F：推 niravaabhas:生日快樂 胸肌練得不錯 推~ 03/23 01:44
5F：推 wan:多謝分享~!生日快樂~! 03/23 01:55
6F：推 kme:生日快樂~也還離你很遠@@ 03/23 02:03
7F：推 ecllyhpqno19:生日快樂 03/23 02:10
8F：推 hally:生日快樂 03/23 02:20
9F：推 kodar7544:三角不錯，三頭需要加強~ 03/23 02:49
10F：推 WBYY:生日快樂XD 03/23 04:18
11F：推 mroweht:生日快樂喔 03/23 07:34
12F：→ darkdias:生日快樂!! 03/23 08:56
13F：推 vic0815:Happy B'day 03/23 09:09
14F：推 barrytwu:生日快樂~ 03/23 09:24
15F：推 jbluebox:生日快樂 03/23 10:04
16F：推 seapigapple:生日快樂 03/23 10:09
17F：推 zone0076:生日快樂 03/23 13:30
18F：推 dreamivan:生日快樂～～ 03/23 14:27
19F：推 gh32:生日快樂阿~~~~~~~~~~ 03/23 18:17
20F：推 mpmp0307:Happy birthday Ah~ 03/23 23:14
21F：推 sdes6332:模範生推 03/25 01:17
22F：推 Aries0326:生日快樂~~~~ 03/25 11:23