作者trt (人生充滿無奈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 郵局考試搬重物需要加強練習哪些部位?
時間Tue Mar 22 20:55:30 2011
https://www.youtube.com/watch?v=qKRkrqCqAs8
如上述影片中前幾秒搬郵袋的部分，
需要加強練習哪些部位？
考試規則是，A、B兩點隔五公尺，A點放一個郵袋(30KG)，B點放兩個郵袋，
從A點搬一郵袋至B點放下郵袋(這樣算一趟)，再搬起另一郵袋跑至B點(又算一趟)，
一分鐘內共要12趟。
是不是應該是練腿(跑步)、腰(滾輪)、手臂的力量(啞鈴)、耐力(跑步)及
手掌的抓力(?)，括弧是我的練習方法，不知以上練法是否有誤？
如果背著30KG跑步會更有效嗎?
感謝各位的告知~~
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◆ From: 59.104.190.186
1F：推 vdml:實際練習會不會比較好?去賣場搬大包狗飼料之類的，確認出力法 03/22 21:19
2F：推 wsws4566:去買兩個20公升的水，每天練習就可以了 03/22 21:21
3F：推 husefox:抱正妹跑 03/22 21:29
4F：推 blackboom:直接抱東西跑來練不是最快嗎 03/22 21:50
5F：推 kevin751021:背著30kg跑你腳會爛掉 03/22 22:13
6F：→ kevin751021:腰部不是用滾輪練 多練硬舉和跨步蹲 03/22 22:13
7F：→ kevin751021:手臂除非你無法全程抓起來 不然不太需要練 03/22 22:14
8F：→ kevin751021:重點是你考試距離還有多久時間？ 03/22 22:14
9F：→ kevin751021:之前有個考鐵路的要我幫他特訓一周 我都不想理他.. 03/22 22:15
10F：推 kodar7544:之前有個考台電的要我幫他特訓單槓，考前兩個月 03/22 22:17
11F：推 kodar7544:因為她是女生，我還是幫了 XD 03/22 22:18
12F：推 hochopin:你有沒有幫她特訓伏地挺身>////< 03/22 23:16
13F：推 Eklips:50公斤的正妹比30公斤的重物輕多了 抱正妹跑+1 03/23 00:03
14F：推 husefox:所以50公斤的正妹 跟30公斤的沙包 那個重XD 03/23 13:30