作者trt (人生充满无奈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 邮局考试搬重物需要加强练习哪些部位?
时间Tue Mar 22 20:55:30 2011
https://www.youtube.com/watch?v=qKRkrqCqAs8
如上述影片中前几秒搬邮袋的部分，
需要加强练习哪些部位？
考试规则是，A、B两点隔五公尺，A点放一个邮袋(30KG)，B点放两个邮袋，
从A点搬一邮袋至B点放下邮袋(这样算一趟)，再搬起另一邮袋跑至B点(又算一趟)，
一分钟内共要12趟。
是不是应该是练腿(跑步)、腰(滚轮)、手臂的力量(哑铃)、耐力(跑步)及
手掌的抓力(?)，括弧是我的练习方法，不知以上练法是否有误？
如果背着30KG跑步会更有效吗?
感谢各位的告知~~
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◆ From: 59.104.190.186
1F：推 vdml:实际练习会不会比较好?去卖场搬大包狗饲料之类的，确认出力法 03/22 21:19
2F：推 wsws4566:去买两个20公升的水，每天练习就可以了 03/22 21:21
3F：推 husefox:抱正妹跑 03/22 21:29
4F：推 blackboom:直接抱东西跑来练不是最快吗 03/22 21:50
5F：推 kevin751021:背着30kg跑你脚会烂掉 03/22 22:13
6F：→ kevin751021:腰部不是用滚轮练 多练硬举和跨步蹲 03/22 22:13
7F：→ kevin751021:手臂除非你无法全程抓起来 不然不太需要练 03/22 22:14
8F：→ kevin751021:重点是你考试距离还有多久时间？ 03/22 22:14
9F：→ kevin751021:之前有个考铁路的要我帮他特训一周 我都不想理他.. 03/22 22:15
10F：推 kodar7544:之前有个考台电的要我帮他特训单杠，考前两个月 03/22 22:17
11F：推 kodar7544:因为她是女生，我还是帮了 XD 03/22 22:18
12F：推 hochopin:你有没有帮她特训伏地挺身>////< 03/22 23:16
13F：推 Eklips:50公斤的正妹比30公斤的重物轻多了 抱正妹跑+1 03/23 00:03
14F：推 husefox:所以50公斤的正妹 跟30公斤的沙包 那个重XD 03/23 13:30