作者dagayealo (普通搞笑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各位可以倒立嗎?
時間Sun Mar 20 08:17:34 2011
我就是那個沒辦法的
周遭的朋友能倒立的大概兩種身材
一是我們來看就是瘦瘦的
另一種就是看起來不特別壯
衣服脫掉看起來滿有線條精瘦的那種
網路上那種神之單槓黑人不算的話
想請問版上健身的各位
能夠倒立嗎?
還是說那跟力量沒關西?
有很多瑜珈的動作我或是教練也做不來
瑜珈老師卻可以(譬如孔雀王式)
教練的身材是那種173CM/68KG
握推110
單槓可以拉55下的那種身材
我想體能無庸置疑。但是還是有些動作做不出來
補上連結
這個叫作孔雀王式
http://ppt.cc/hWzq
瑜珈老師的版本前面沒有人幫他頂著頭
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推 fallenmomo:澔平你的看法是 11/10 18:48
推 pocky0511:是的寶傑 這張照片躺在地上的就是我 大家可以看到這個神 11/10 19:05
→ pocky0511:秘的德魯伊 竟然變身成一隻羊的樣子 這完全沒辦法解釋 11/10 19:06
→ pocky0511:這一定是伊瑟拉的恩賜 賦予德魯伊新的變形型態 11/10 19:07
推 ewjfd:謝謝澔平的解說
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◆ From: 219.85.227.78
※ 編輯: dagayealo 來自: 219.85.227.78 (03/20 08:18)
※ 編輯: dagayealo 來自: 219.85.227.78 (03/20 08:19)
1F：推 aal:敝校中/進階瑜珈課，聽學姊說上到最後男男女女很多人都能倒立 03/20 09:15
2F：→ garyandhank:可能身體不夠柔軟 ? 03/20 09:49
3F：推 bboyallcome:力量有關係 但主要是練習-.- 03/20 10:07
4F：推 Spearm1nt:單槓55下也太威了 03/20 10:51
6F：→ HudsonE:都可以 push up 應該練成倒立不難吧 03/20 11:00
7F：推 saypon:知道訣竅就行了吧 重點是掌握平衡 先從對牆倒立開始吧 03/20 11:00
8F：→ saypon:以前在競技啦啦社 體能再差的人至少都能對牆倒立不分男女 03/20 11:01
9F：推 hitsukix:我也覺得是平衡問題 03/20 11:44
10F：推 carl3104:倒立是指靠牆還是沒靠牆平衡那種，難度差十萬八千里耶.. 03/20 11:44
11F：→ dagayealo:當然是沒靠= =，不是說還要能走嗎 03/20 11:52
12F：→ dagayealo:抱歉樓上，我忘記我有刪掉一部分 03/20 11:54
13F：推 orzA3A:力量是還好，能撐起全身就行 重點就柔軟度和平衡 03/20 13:29
14F：推 carl3104:技巧比較大吧 03/20 14:38
15F：推 saypon:平衡的技巧是重點 用掌跟/手指控制 先請人幫你扶著練習 03/20 14:43
16F：→ mrjameslee:重點不在手 在腳 腳會了手才有用 03/20 15:16
17F：→ mrjameslee:卍字最容易 接下來伸直或側開看個人 03/20 15:17
18F：→ mrjameslee:倒立要速成請先找軟墊翻過頭摔一次 摔過就比較不會怕 03/20 15:20
19F：→ mrjameslee:倒立的點是要稍微過頭再回修一點點 沒摔過比較拿抓點 03/20 15:21
20F：推 saypon:體操的倒立腳要併攏喔 如果腳可以開當然簡單多了 03/20 17:21
21F：推 coord:以前看漫畫有教 奧運高手的前面幾集 03/20 17:28
22F：→ coord:作者有一個是奧運金牌 應該不會唬爛吧... 03/20 17:28
23F：推 pika800129:核心肌群。 03/20 18:17
24F：推 zoiptt:可是倒立會腦充血 03/20 18:37
25F：推 csb31comeon:多練幾次就不會腦充血了 03/20 19:19
26F：→ deh3215:能不能倒立有差嗎... 03/20 20:14
27F：推 inuwanwan:不知道為什麼 廟會時,隨便一個人都會踩高蹺倒立... 03/20 23:16
28F：推 myname07:可以倒立 重點是不能太胖罷 03/20 23:45
29F：→ myname07:原本70的人可能減到60就可以了 03/20 23:46
30F：推 DanceAce:倒立多練吧 高中跳舞的時候70kg以上 不靠牆可以撐1分鐘 03/21 00:08
31F：推 MASOMASO:只有一瞬間下去的感覺要習慣..力量的話.其實不會要用很多 03/21 13:10
32F：→ MASOMASO:練地板的時候 瘦排骨和肉壯男 都能倒立..習慣問題而已 03/21 13:11
33F：推 harrissmart:倒立跟重訓沒甚麼關係... 多少會加乘啦,但還是要練 03/22 09:15
34F：推 skyboat:瑜珈的倒立跟一般人概念的倒立不太一樣,主要講究重心的控 03/23 19:48
35F：→ skyboat:制,接地點是頭,手則擔任些微輔助的作用,孔雀我們那邊一堆 03/23 19:50
36F：→ skyboat:歐巴桑都做得起來(沒有人幫撐頭),主要還是重心的控制 03/23 19:52