作者dagayealo (普通搞笑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 各位可以倒立吗?
时间Sun Mar 20 08:17:34 2011
我就是那个没办法的
周遭的朋友能倒立的大概两种身材
一是我们来看就是瘦瘦的
另一种就是看起来不特别壮
衣服脱掉看起来满有线条精瘦的那种
网路上那种神之单杠黑人不算的话
想请问版上健身的各位
能够倒立吗?
还是说那跟力量没关西?
有很多瑜珈的动作我或是教练也做不来
瑜珈老师却可以(譬如孔雀王式)
教练的身材是那种173CM/68KG
握推110
单杠可以拉55下的那种身材
我想体能无庸置疑。但是还是有些动作做不出来
补上连结
这个叫作孔雀王式
http://ppt.cc/hWzq
瑜珈老师的版本前面没有人帮他顶着头
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推 fallenmomo:澔平你的看法是 11/10 18:48
推 pocky0511:是的宝杰 这张照片躺在地上的就是我 大家可以看到这个神 11/10 19:05
→ pocky0511:秘的德鲁伊 竟然变身成一只羊的样子 这完全没办法解释 11/10 19:06
→ pocky0511:这一定是伊瑟拉的恩赐 赋予德鲁伊新的变形型态 11/10 19:07
推 ewjfd:谢谢澔平的解说
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◆ From: 219.85.227.78
※ 编辑: dagayealo 来自: 219.85.227.78 (03/20 08:18)
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1F：推 aal:敝校中/进阶瑜珈课，听学姊说上到最後男男女女很多人都能倒立 03/20 09:15
2F：→ garyandhank:可能身体不够柔软 ? 03/20 09:49
3F：推 bboyallcome:力量有关系 但主要是练习-.- 03/20 10:07
4F：推 Spearm1nt:单杠55下也太威了 03/20 10:51
6F：→ HudsonE:都可以 push up 应该练成倒立不难吧 03/20 11:00
7F：推 saypon:知道诀窍就行了吧 重点是掌握平衡 先从对墙倒立开始吧 03/20 11:00
8F：→ saypon:以前在竞技啦啦社 体能再差的人至少都能对墙倒立不分男女 03/20 11:01
9F：推 hitsukix:我也觉得是平衡问题 03/20 11:44
10F：推 carl3104:倒立是指靠墙还是没靠墙平衡那种，难度差十万八千里耶.. 03/20 11:44
11F：→ dagayealo:当然是没靠= =，不是说还要能走吗 03/20 11:52
12F：→ dagayealo:抱歉楼上，我忘记我有删掉一部分 03/20 11:54
13F：推 orzA3A:力量是还好，能撑起全身就行 重点就柔软度和平衡 03/20 13:29
14F：推 carl3104:技巧比较大吧 03/20 14:38
15F：推 saypon:平衡的技巧是重点 用掌跟/手指控制 先请人帮你扶着练习 03/20 14:43
16F：→ mrjameslee:重点不在手 在脚 脚会了手才有用 03/20 15:16
17F：→ mrjameslee:卍字最容易 接下来伸直或侧开看个人 03/20 15:17
18F：→ mrjameslee:倒立要速成请先找软垫翻过头摔一次 摔过就比较不会怕 03/20 15:20
19F：→ mrjameslee:倒立的点是要稍微过头再回修一点点 没摔过比较拿抓点 03/20 15:21
20F：推 saypon:体操的倒立脚要并拢喔 如果脚可以开当然简单多了 03/20 17:21
21F：推 coord:以前看漫画有教 奥运高手的前面几集 03/20 17:28
22F：→ coord:作者有一个是奥运金牌 应该不会唬烂吧... 03/20 17:28
23F：推 pika800129:核心肌群。 03/20 18:17
24F：推 zoiptt:可是倒立会脑充血 03/20 18:37
25F：推 csb31comeon:多练几次就不会脑充血了 03/20 19:19
26F：→ deh3215:能不能倒立有差吗... 03/20 20:14
27F：推 inuwanwan:不知道为什麽 庙会时,随便一个人都会踩高跷倒立... 03/20 23:16
28F：推 myname07:可以倒立 重点是不能太胖罢 03/20 23:45
29F：→ myname07:原本70的人可能减到60就可以了 03/20 23:46
30F：推 DanceAce:倒立多练吧 高中跳舞的时候70kg以上 不靠墙可以撑1分钟 03/21 00:08
31F：推 MASOMASO:只有一瞬间下去的感觉要习惯..力量的话.其实不会要用很多 03/21 13:10
32F：→ MASOMASO:练地板的时候 瘦排骨和肉壮男 都能倒立..习惯问题而已 03/21 13:11
33F：推 harrissmart:倒立跟重训没甚麽关系... 多少会加乘啦,但还是要练 03/22 09:15
34F：推 skyboat:瑜珈的倒立跟一般人概念的倒立不太一样,主要讲究重心的控 03/23 19:48
35F：→ skyboat:制,接地点是头,手则担任些微辅助的作用,孔雀我们那边一堆 03/23 19:50
36F：→ skyboat:欧巴桑都做得起来(没有人帮撑头),主要还是重心的控制 03/23 19:52