作者fancy0213 (幻墨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起做作完後，腹部痠痛了許久
時間Sat Mar 19 11:39:43 2011
我是星期三練完後，因為那天有人跟我說做的姿勢不正確
調整完後做得更累，而且做的數量好像也比平常多了些.....
可是重點來了，隔天果然腹部有痠痛感，本來以為應該隔天會好...
今天是星期六了，我依舊是痠痛的很厲害...而且好像還有微微抽痛的感覺...冏
不過維持坐姿就沒有，可是站起來或走路那種痛簡直是....
請問一下我該怎麼辦？還是就繼續放著不理嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.120.144
1F：推 tkofattack:好好休息,做輕微伸展,做有氧運動+補足營養 03/19 11:54
2F：→ darkdias:你是每天練嗎? 還是很久沒練突然練的? 03/19 11:56
3F：→ fancy0213:我是星期一 三 四 練的，只是星期三有人跟我說 03/19 12:39
4F：→ fancy0213:我動作沒辦法盡力，所以他就教我，結果隔天就....很痛 03/19 12:39
5F：→ fancy0213:忘了說...是去健身房搭配其他的一起，然後我剛練一個多 03/19 12:40
6F：→ orzA3A:可能改動作練到平常沒練到的區塊 多伸展 大概訓練量很足 03/19 13:26
7F：→ bofay:想必你之前的動作刺激的不深吧 正確的腹部動作會很爽.. 03/19 13:53
8F：→ bofay:練完後可以海狗趴伸展一下 03/19 13:54
9F：推 s501xx:海狗趴XD 健身房也只有我會這樣做 哈哈 03/19 15:30