作者fancy0213 (幻墨)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起做作完後，腹部酸痛了许久
时间Sat Mar 19 11:39:43 2011
我是星期三练完後，因为那天有人跟我说做的姿势不正确
调整完後做得更累，而且做的数量好像也比平常多了些.....
可是重点来了，隔天果然腹部有酸痛感，本来以为应该隔天会好...
今天是星期六了，我依旧是酸痛的很厉害...而且好像还有微微抽痛的感觉...冏
不过维持坐姿就没有，可是站起来或走路那种痛简直是....
请问一下我该怎麽办？还是就继续放着不理吗？
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◆ From: 114.40.120.144
1F：推 tkofattack:好好休息,做轻微伸展,做有氧运动+补足营养 03/19 11:54
2F：→ darkdias:你是每天练吗? 还是很久没练突然练的? 03/19 11:56
3F：→ fancy0213:我是星期一 三 四 练的，只是星期三有人跟我说 03/19 12:39
4F：→ fancy0213:我动作没办法尽力，所以他就教我，结果隔天就....很痛 03/19 12:39
5F：→ fancy0213:忘了说...是去健身房搭配其他的一起，然後我刚练一个多 03/19 12:40
6F：→ orzA3A:可能改动作练到平常没练到的区块 多伸展 大概训练量很足 03/19 13:26
7F：→ bofay:想必你之前的动作刺激的不深吧 正确的腹部动作会很爽.. 03/19 13:53
8F：→ bofay:练完後可以海狗趴伸展一下 03/19 13:54
9F：推 s501xx:海狗趴XD 健身房也只有我会这样做 哈哈 03/19 15:30