作者s58460 (ChanYu)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓前一個晚上吃蛋白
時間Mon Mar 14 18:50:04 2011
如題。
假如說重訓前一個晚上吃東西，隔天一早起來再吃份早餐後去運動。
這樣昨晚吃的是不是都變成肥肉了？
蛋白質攝取過多變成脂肪後，好像就沒有用處了耶？
這個過程不會反轉。只能靠有氧來耗掉？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.181
1F：→ qwe123qqq:怎麼覺得你沒有爬文阿.... 03/14 19:34
2F：→ s58460:這個內容爬不到耶 03/14 19:37
3F：→ reneeviolet:睡覺會翻身 會呼吸 臟器也還在運作<=這些都會消耗熱量 03/14 19:43
4F：→ reneeviolet:蛋白質攝取過多會不會變脂肪<=要看你整天飲食運動內容 03/14 19:44
5F：→ hung780502:你的重訓前一個晚上吃是指消夜?! 03/14 19:52
6F：→ push1997:睡覺也會消耗熱量~只不過效率低很多~胃也要QKQK鬆一下~ 03/14 20:49
7F：推 rickmain:熱量都剩的話都會變脂肪,所以要靠有氧提高消耗... 03/14 21:38
8F：→ rickmain:所以除非你攝取不夠~不然都是儲存 消耗 儲存 消耗的循環 03/14 21:39
9F：→ rickmain:,不要怕吃了會變肥肉~重點是你要有運動去消耗它.然後第二 03/14 21:39
10F：→ rickmain:點你說的沒錯~脂肪不會變成蛋白質被利用~ 03/14 21:40
11F：→ dennylinx:三四樓應是正解 你要PO你整天的菜單大家才比較好估量 03/15 00:10
12F：→ aqua1013:有點笨的問題.... 03/15 00:22