作者s58460 (ChanYu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训前一个晚上吃蛋白
时间Mon Mar 14 18:50:04 2011
如题。
假如说重训前一个晚上吃东西，隔天一早起来再吃份早餐後去运动。
这样昨晚吃的是不是都变成肥肉了？
蛋白质摄取过多变成脂肪後，好像就没有用处了耶？
这个过程不会反转。只能靠有氧来耗掉？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.181
1F：→ qwe123qqq:怎麽觉得你没有爬文阿.... 03/14 19:34
2F：→ s58460:这个内容爬不到耶 03/14 19:37
3F：→ reneeviolet:睡觉会翻身 会呼吸 脏器也还在运作<=这些都会消耗热量 03/14 19:43
4F：→ reneeviolet:蛋白质摄取过多会不会变脂肪<=要看你整天饮食运动内容 03/14 19:44
5F：→ hung780502:你的重训前一个晚上吃是指消夜?! 03/14 19:52
6F：→ push1997:睡觉也会消耗热量~只不过效率低很多~胃也要QKQK松一下~ 03/14 20:49
7F：推 rickmain:热量都剩的话都会变脂肪,所以要靠有氧提高消耗... 03/14 21:38
8F：→ rickmain:所以除非你摄取不够~不然都是储存 消耗 储存 消耗的循环 03/14 21:39
9F：→ rickmain:,不要怕吃了会变肥肉~重点是你要有运动去消耗它.然後第二 03/14 21:39
10F：→ rickmain:点你说的没错~脂肪不会变成蛋白质被利用~ 03/14 21:40
11F：→ dennylinx:三四楼应是正解 你要PO你整天的菜单大家才比较好估量 03/15 00:10
12F：→ aqua1013:有点笨的问题.... 03/15 00:22