※ 引述《namonamo (namo)》之銘言： : 板上有不少專業跟學術界的高手，所以想請教這個問題 : 根據我非專業的了解 : 肌肉大，是因為在鍛鍊中的輕微撕裂傷，修補的過程 : 讓肌纖維的密度或者說粗度變大，所以在外觀上，肌肉就會變大 : 但是體能或者體力呢？　有沒有指標或者解釋方式，可以解說這兩個詞 : 以前我跑5000很喘很慢，現在不喘而且跑很快 : 但是是甚麼東西改變了？ : 心肺功能？血球帶氧能力？ : 如果是心肺功能，那是我的心臟變強壯了？肺臟使用的效率更好？或者？ : 假如是因心臟強壯指的是能跳很大力，還是哪些指標跟原因？ : 假如是肺臟的使用效率，是氧氣的擷取效率或轉換率還是甚麼，是哪些指標跟原因？ : 如果是血球帶氧能力，那是我原本的血球進化了被鍛鍊了？ : 還是我身體新造出來的血，是屬於次世代，功能強化版？ : 不知道在運動專業上或這醫學上，有沒有能對體力或體能有比較好的解釋方式 : 謝謝解答 心臟變強壯的現象 舉例一般人心跳率70下,運動到150下就受不了 心臟強的人平常心率較低,50~60下甚至更低,因為心臟強壯了 只要50下的收縮就能維持血液循環需要,一般人就要70下才能 而心臟強的人在運動時也能夠維持較高的心跳率 一般人可能150就受不了,但是心臟強的人可以160～170或以上 另外簡單來說代謝能力的提昇包含還有氧氣的使用力提昇＆抗乳酸能力的提昇 假如你有求知欲望,建議還是多研究研究相關專業書籍為本 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 金剛狼的冠軍之路2010 https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g 金剛狼的無名世界 http://www.wretch.cc/album/tkofattack --

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