作者rex852753 (Rex)
看板MuscleBeach
標題[問題] 背部的傷
時間Sat Mar 5 20:41:52 2011
很久之前在練習拉單槓
那時候沒重訓基礎,本人天生肌力又挺弱的
一整個亂借力硬拉...當下覺得背怪怪的
結果之後都好不了
大概是位置
http://ppt.cc/;zW7
現在打籃球只要稍微有碰撞,然後背部那塊肌肉收縮用力就會痛
有時候用丟球的把球丟到前場,更是感覺那塊整個劇痛
就會覺得被電到那種痛...更別說實際去丟棒壘球了
上次用力催一個結果整個趴在地上= =
去看骨科也都說沒事,後來看了一些復健科跟中醫
有的說疲勞有的說慢性發炎,休息很久做了一堆復健都沒用
有一次被中醫凹一凹反而還覺得更嚴重 囧
之後想說這樣燒錢也不是辦法,就想說重訓多練點背
讓周遭肌群強度提升也許問題會解決
但是我做些滑輪下拉之類的,似乎也比較沒練到那塊
不曉得該怎麼加強
或是有人有跟我傷到同樣地方的嗎?
現在就是大概把背弓起來,往右後方躺,去收縮那一塊感覺就會痛.
困擾很久了
又不像膝蓋手肘之類的大概知道是什麼毛病
看醫生也沒用,有沒有前輩可以給點意見= =
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◆ From: 118.233.138.250
1F：推 hugogo:肩頰骨裡面嗎? 我背受傷快兩年都沒好... 有動沒動都還是那 03/05 21:18
2F：→ hugogo:樣，也是相當困擾，感覺不太會好了 ＠＠ 03/05 21:19
3F：→ hugogo:我是不到痛的程度，就是緊緊怪怪不太舒服。 03/05 21:20
4F：→ rex852753:我是再下面一點的地方 真的超煩的= = 03/05 21:43
5F：推 shuckmol:很多人有類似問題 是出在菱形肌 去看復健科比較準 03/05 21:50
6F：推 jaysuzuki:我覺得你多做背部伸展應該可以減緩疼痛，有可能是肌肉 03/05 22:25
7F：→ jaysuzuki:太緊繃了 03/05 22:25
8F：推 snane:我是兩手三頭肌靠近手肘的地方有這問題.. 03/05 22:37
9F：→ snane:高中到現在10多年還是好不了orz 03/05 22:37
10F：→ g418:原來拉單槓會受傷阿 一直以為是最安全的 03/05 22:41
11F：→ rex852753:那時就沒力在那亂啦...唉 三頭靠手肘應該是網球肘或高 03/05 23:05
12F：→ rex852753:爾夫球肘的問題,從小運動到大病痛也真的挺多的= = 03/05 23:05
13F：推 tobias:我想到櫻木花道的背傷 03/05 23:35