作者rex852753 (Rex)
看板MuscleBeach
标题[问题] 背部的伤
时间Sat Mar 5 20:41:52 2011
很久之前在练习拉单杠
那时候没重训基础,本人天生肌力又挺弱的
一整个乱借力硬拉...当下觉得背怪怪的
结果之後都好不了
大概是位置
http://ppt.cc/;zW7
现在打篮球只要稍微有碰撞,然後背部那块肌肉收缩用力就会痛
有时候用丢球的把球丢到前场,更是感觉那块整个剧痛
就会觉得被电到那种痛...更别说实际去丢棒垒球了
上次用力催一个结果整个趴在地上= =
去看骨科也都说没事,後来看了一些复健科跟中医
有的说疲劳有的说慢性发炎,休息很久做了一堆复健都没用
有一次被中医凹一凹反而还觉得更严重 囧
之後想说这样烧钱也不是办法,就想说重训多练点背
让周遭肌群强度提升也许问题会解决
但是我做些滑轮下拉之类的,似乎也比较没练到那块
不晓得该怎麽加强
或是有人有跟我伤到同样地方的吗?
现在就是大概把背弓起来,往右後方躺,去收缩那一块感觉就会痛.
困扰很久了
又不像膝盖手肘之类的大概知道是什麽毛病
看医生也没用,有没有前辈可以给点意见= =
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◆ From: 118.233.138.250
1F：推 hugogo:肩颊骨里面吗? 我背受伤快两年都没好... 有动没动都还是那 03/05 21:18
2F：→ hugogo:样，也是相当困扰，感觉不太会好了 ＠＠ 03/05 21:19
3F：→ hugogo:我是不到痛的程度，就是紧紧怪怪不太舒服。 03/05 21:20
4F：→ rex852753:我是再下面一点的地方 真的超烦的= = 03/05 21:43
5F：推 shuckmol:很多人有类似问题 是出在菱形肌 去看复健科比较准 03/05 21:50
6F：推 jaysuzuki:我觉得你多做背部伸展应该可以减缓疼痛，有可能是肌肉 03/05 22:25
7F：→ jaysuzuki:太紧绷了 03/05 22:25
8F：推 snane:我是两手三头肌靠近手肘的地方有这问题.. 03/05 22:37
9F：→ snane:高中到现在10多年还是好不了orz 03/05 22:37
10F：→ g418:原来拉单杠会受伤阿 一直以为是最安全的 03/05 22:41
11F：→ rex852753:那时就没力在那乱啦...唉 三头靠手肘应该是网球肘或高 03/05 23:05
12F：→ rex852753:尔夫球肘的问题,从小运动到大病痛也真的挺多的= = 03/05 23:05
13F：推 tobias:我想到樱木花道的背伤 03/05 23:35