作者fredl (fredl)
看板MuscleBeach
標題[問題] 不用手可以練上半身嗎?(除了腹部)
時間Fri Feb 25 12:09:47 2011
因為兩手的手肘及手腕都有過運動傷害
請問有那些動作可以不靠手
就能練到上半身 希望是胸/背/肩囉 (腹部是可以不需要用手)
謝謝!!
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◆ From: 59.121.233.137
1F：推 j7451797:我只知道蝴蝶機夾胸比較用不到那些部位 02/25 12:10
2F：→ daycat:基本上都是靠肱骨的帶動.依不同角度與軌道呈現來訓練. 02/25 12:13
3F：→ daycat:TRX應該會有固定端是在上臂處的運用法... 02/25 12:14
4F：→ daycat:但有需要到這種地步嘛? 02/25 12:16
5F：推 Carmelo:肩部: Machine lateral raise, 背部:Pull-ups用拉力帶 02/25 12:47
6F：推 hermen:等長收縮不知道行不行? 02/25 12:52
7F：推 ming0128:等傷好再練，或是請教醫生評估一下.. 02/25 13:49
8F：→ kevin751021:脖子 02/25 14:01