作者fredl (fredl)
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标题[问题] 不用手可以练上半身吗?(除了腹部)
时间Fri Feb 25 12:09:47 2011
因为两手的手肘及手腕都有过运动伤害
请问有那些动作可以不靠手
就能练到上半身 希望是胸/背/肩罗 (腹部是可以不需要用手)
谢谢!!
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◆ From: 59.121.233.137
1F：推 j7451797:我只知道蝴蝶机夹胸比较用不到那些部位 02/25 12:10
2F：→ daycat:基本上都是靠肱骨的带动.依不同角度与轨道呈现来训练. 02/25 12:13
3F：→ daycat:TRX应该会有固定端是在上臂处的运用法... 02/25 12:14
4F：→ daycat:但有需要到这种地步嘛? 02/25 12:16
5F：推 Carmelo:肩部: Machine lateral raise, 背部:Pull-ups用拉力带 02/25 12:47
6F：推 hermen:等长收缩不知道行不行? 02/25 12:52
7F：推 ming0128:等伤好再练，或是请教医生评估一下.. 02/25 13:49
8F：→ kevin751021:脖子 02/25 14:01