作者cminus (.....)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌跟胸肌 還有辦法在更明顯(或變大)嗎
時間Fri Feb 18 21:17:23 2011
我知道我是易胖體質 本身沒有上健身房的習慣
之前最胖的時候有到72公斤 然後持續運動 控制
飲食大概半年 運動分量大概是 每天跑步五公里
仰臥起坐一百下 伏地挺身八十 啞鈴是22磅重
左右手各舉80下
http://tinyurl.com/4vdu72y
這相片大概是前三個月拍的吧 58公斤左右
想請教的事情如標題 就是若我沒有吃什麼
高蛋白的東西 那我的胸肌跟腹肌 還有什麼
方法再讓他更明顯一些 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.78.63
1F：→ WHATAKID:感覺加點闊背會比較好看 02/18 21:25
2F：推 kodar7544:加重 02/18 21:25
3F：推 kodar7544:腿.......好細 02/18 21:28
4F：推 gogoegg:拿更重的啞鈴去練就好 02/18 21:31
5F：推 Jordan2006:去工廠坐幾天苦力就很有用了 02/18 22:43
6F：→ baw88:我覺得是上胸 02/18 22:52
7F：推 ralphkawaii:上胸不錯了吧...主要是背可以拉單槓~很快~已經很棒了 02/18 23:15
8F：→ baw88:因為原po只問胸腹，背的話其他人有提到了 02/18 23:22
9F：→ baw88:只是單純覺得上胸大一些，整體的胸會特別突出，個人觀感 02/18 23:23
10F：推 justicesax:目測體脂約15% 腹肌其實已經不錯 要更明顯體脂就要再降 02/19 00:43
11F：→ justicesax:上個健身房 應該會更好 02/19 00:44
12F：推 poolhenry:可以問一下嗎?這是沒練背才會沒腰身還是天生的 02/19 01:12
13F：推 Broli:嗯 小弟以前曾經天天跑一萬 但覺得這個身材不太像天天跑五千 02/19 01:19
14F：推 g418:練得真不錯耶 02/19 01:58
15F：推 yhnghjyhn:上半身跟下半身比例好怪 == 02/19 09:49
16F：→ toughdick:我覺得手很精實 但腹肌太大顯得胸肌較小? 02/19 13:52
17F：推 wavel:胸肌要大還是健身房吧,臥推比伏地挺身有效果 02/19 17:07
18F：推 gibson72:看菜單 再看你樣子 太厲害了... 02/19 17:50
19F：→ genephantom:推樓上 02/19 20:24
20F：→ cminus:我腿其實不瘦啦 是穿長褲外加拍照角度的關係 02/19 21:56
21F：→ cminus:因為我也不想只穿內褲照像啊 = = " 02/19 21:57
22F：→ cosy:你可以穿內褲拍 然後內褲部份用馬賽克處理 02/19 22:21
23F：推 dogmodogmo:可能是褲子的關係 比例看起來有點怪 02/20 11:48
24F：推 b09613:身材不錯我覺得 02/20 21:44
25F：推 w7295w:不錯看~但是為什麼看起來身體比手大很多... 02/22 03:43
26F：推 sdes6332:身材不錯!! 02/23 01:57
27F：推 keny52194:說實話 身材很棒阿! 03/09 21:56