作者cminus (.....)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌跟胸肌 还有办法在更明显(或变大)吗
时间Fri Feb 18 21:17:23 2011
我知道我是易胖体质 本身没有上健身房的习惯
之前最胖的时候有到72公斤 然後持续运动 控制
饮食大概半年 运动分量大概是 每天跑步五公里
仰卧起坐一百下 伏地挺身八十 哑铃是22磅重
左右手各举80下
http://tinyurl.com/4vdu72y
这相片大概是前三个月拍的吧 58公斤左右
想请教的事情如标题 就是若我没有吃什麽
高蛋白的东西 那我的胸肌跟腹肌 还有什麽
方法再让他更明显一些 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.78.63
1F：→ WHATAKID:感觉加点阔背会比较好看 02/18 21:25
2F：推 kodar7544:加重 02/18 21:25
3F：推 kodar7544:腿.......好细 02/18 21:28
4F：推 gogoegg:拿更重的哑铃去练就好 02/18 21:31
5F：推 Jordan2006:去工厂坐几天苦力就很有用了 02/18 22:43
6F：→ baw88:我觉得是上胸 02/18 22:52
7F：推 ralphkawaii:上胸不错了吧...主要是背可以拉单杠~很快~已经很棒了 02/18 23:15
8F：→ baw88:因为原po只问胸腹，背的话其他人有提到了 02/18 23:22
9F：→ baw88:只是单纯觉得上胸大一些，整体的胸会特别突出，个人观感 02/18 23:23
10F：推 justicesax:目测体脂约15% 腹肌其实已经不错 要更明显体脂就要再降 02/19 00:43
11F：→ justicesax:上个健身房 应该会更好 02/19 00:44
12F：推 poolhenry:可以问一下吗?这是没练背才会没腰身还是天生的 02/19 01:12
13F：推 Broli:嗯 小弟以前曾经天天跑一万 但觉得这个身材不太像天天跑五千 02/19 01:19
14F：推 g418:练得真不错耶 02/19 01:58
15F：推 yhnghjyhn:上半身跟下半身比例好怪 == 02/19 09:49
16F：→ toughdick:我觉得手很精实 但腹肌太大显得胸肌较小? 02/19 13:52
17F：推 wavel:胸肌要大还是健身房吧,卧推比伏地挺身有效果 02/19 17:07
18F：推 gibson72:看菜单 再看你样子 太厉害了... 02/19 17:50
19F：→ genephantom:推楼上 02/19 20:24
20F：→ cminus:我腿其实不瘦啦 是穿长裤外加拍照角度的关系 02/19 21:56
21F：→ cminus:因为我也不想只穿内裤照像啊 = = " 02/19 21:57
22F：→ cosy:你可以穿内裤拍 然後内裤部份用马赛克处理 02/19 22:21
23F：推 dogmodogmo:可能是裤子的关系 比例看起来有点怪 02/20 11:48
24F：推 b09613:身材不错我觉得 02/20 21:44
25F：推 w7295w:不错看~但是为什麽看起来身体比手大很多... 02/22 03:43
26F：推 sdes6332:身材不错!! 02/23 01:57
27F：推 keny52194:说实话 身材很棒阿! 03/09 21:56