作者paggei (XD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌可以每天做嗎?
時間Wed Feb 9 01:52:48 2011
是的，我是新手 XD
在置底文看到 "每個部位練完後至少休息48小時，但不超過一週。"
可是看電腦人影片的標題是"每天八分鐘blahblah"
爬文又看到
"除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，個人是也很難每天做。"
為什麼獨獨腹肌可以每天做呢 @@?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.198.218
1F：→ rex105:腹肌屬於慢肌~低強度高次數會比較有效~天天做都OK 02/09 02:32
2F：→ w7295w:只要不酸痛可以天天做，到現在電腦人的節奏還是跟不上... 02/09 03:32
3F：→ cosy:如果真的有操到 是沒辦法天天做的 隔天就痛死你.... 02/09 07:10
4F：推 ashin1069:如果是每個部位都輪到的話 的確不可能每天做 :P 02/09 08:16
5F：推 kodar7544:三樓中肯 02/09 10:20
6F：→ petwing:我每次操完腹肌 隔天起床一定要轉身用手撐起來 02/09 13:44
7F：→ sai1268:有英文註解的電腦人是寫兩天做一次,中間隔一天休息 02/09 16:18
8F：→ cosy:我之前是每天練 後來換個方式操 隔天就很酸痛 根本沒辦法練 02/09 18:46
9F：推 WHATAKID:腹肌有操到 隔天打噴嚏超痛 02/09 20:58
10F：→ paggei:可否請教樓樓上的方式是甚麼呢 0.0 我現在只做電腦人..囧> 02/09 22:18
11F：→ cosy:你可以試試滾輪 02/09 22:26
12F：推 mybirdday:有時候睡前練完 早上起來尿尿的時候肚子會超痛的.. 02/10 00:12
13F：→ mybirdday:一開始以為是自己的腰子無力 後來才發現是肚子.. 02/10 00:13